rusmedunion.ru

Гимнастика сустава коксартроз

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава: рекомендации, противопоказания

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава (ТБС) играют большую роль в лечении заболевания. С момента постановки диагноза пациенту рекомендуют выполнять их регулярно. Необходимо помнить о том, что ЛФК назначают не для того, чтобы увеличить нагрузку на поврежденный сустав, а для его разработки.

Коксартроз представляет собой хроническую болезнь, в процессе которой происходит постепенное разрушение тазобедренного сустава. Существуют определенные методики, в т. ч. Бубновского и Евдокименко, которые позволяют уменьшить проявления заболевания и предотвращают появление осложнений.

Цель лечебной физкультуры

Занятия гимнастикой дают возможность:

  • уменьшить болевые ощущения в пораженной области;
  • предотвратить разрастание остеофитов, развитие контрактуры в суставе и дальнейшие дегенеративные изменения в суставах;
  • укрепить опорно-мышечный аппарат (с целью снижения нагрузки на сустав);
  • улучшить подвижность сочленений и кровообращение в области поражения.

Лечебная физкультура, согласно многочисленным исследованиям, при артрозе является эффективным средством для снижения болевого синдрома и увеличения функции пораженного сустава.

При этом комплекс ЛФК должен учитывать степень поражения сочленения:

Ограничение движений незначительное; сужение суставной щели небольшое, неравномерное, неотчетливое; начальные остеофиты

Выраженное ограничение подвижности в суставе; при движении слышится грубый хруст; сужение суставной щели – в 2–3 раза в сравнении с нормой; значительные остеофиты

Сустав деформирован; деформация и уплотнение суставных поверхностей эпифизов; полное отсутствие суставной щели; обширные остеофиты; субхондральные кисты; суставные мыши

Общие рекомендации

При регулярных занятиях лечебной физкультурой около 90% больных видят значительные улучшения уже через месяц. Для того чтобы получить положительный эффект, необходимо:

  • занимать гимнастикой не менее получаса;
  • увеличивать нагрузку постепенно, так как резкая двигательная активность может усугубить течение заболевания;
  • выполнять движения медленно, плавно, без рывков, с должным вниманием к технике выполнения.

Наиболее эффективной является лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени. Также упражнения можно делать для профилактики дегенеративных изменений в ТБС.

Комплекс упражнений

Зарядку нужно выполнять, лежа на твердой поверхности. Заниматься рекомендуется на сложенном одеяле или специальном коврике.

Упражнение выполняют в исходном положении лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вверх. Живот и таз должны быть потно прижаты к полу, а конечности поднимают усилием мышц бедер и ягодиц. Левую ногу приподнимают вверх до угла 15 градусов.

В верхней точке ее фиксируют и задерживают в течение 40 секунд, затем возвращают в исходное положение. После этого упражнение повторяют для правой ноги. На следующем этапе показана динамическая гимнастика: подъемы конечностей выполняются без фиксации в верхней точке. Повторяют не более 12 раз.

Исходное положение для следующего упражнения – лежа на спине, руки вдоль туловища. Левую ногу поднимают под углом 10 градусов и фиксируют в этом положении на 40 секунд. Затем ее возвращают в исходное положение и повторяют для правой конечности. На следующем этапе начинают выполнять динамически, фиксируя ногу в верхнем положении не 2 секунды. Повторяют движения 10–12 раз.

Другие физические упражнения:

  • исходное положение – лежа на спине. Обе ноги поднимают вверх на 15 градусов. Конечности следует развести в стороны, затем – соединить их вместе. Движения повторяют по 10 раз;
  • исходное положение – лежа на боку. Нога, которая соприкасается с полом, должна быть согнута в колене. Другую конечность приподнимают над полом на 35 градусов и разворачивают стопу наружу, затем возвращают обратно. Движения выполняют 15 раз, затем переворачиваются на другой бок;
  • исходное положение – сидя на полу с ровной спиной. Плавно нагибаясь вперед, необходимо обхватить руками стопы и задержаться на 3 минуты. Упражнение выполняют один раз;
  • исходное положение – сидя, прижавшись спиной к стене, максимально широко разведя ноги. Конечность сгибают в колене и наклоняют ее внутрь, пытаясь прижать к полу. В нижнем положении ногу фиксируют на 10 секунд. Движения повторяют для другой ноги;
  • исходное положение – сидя на стуле с коленями, согнутыми под прямым углом. Левую ногу выправляют и поднимают вверх максимально высоко. Упражнение повторяют для правой ноги. Необходимо делать 5 повторов.

Для закрепления результата выполняют массаж внутренней и внешней поверхности бедер. Растирание начинают от коленей.

Регулярное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и массажами позволяет избавиться от неприятных симптомов и предупредить появление переломов шейки бедра.

Противопоказания

Не рекомендуется выполнять гимнастику в следующих случаях:

  • обострение коксартроза: если у пациента ярко выражен воспалительный процесс и сильная боль;
  • состояние после перенесенного инфаркта/инсульта или хирургического вмешательства;
  • инфекционные заболевания;
  • злокачественные новообразования.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2, 3 степени

Физические упражнения являются обязательным элементом лечения всех заболеваний суставов, в том числе и тазобедренных. Коксартроз представляет собой дегенеративный процесс, поэтому приводит к быстрому снижению объема движений в суставах. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава способствуют облегчению симптомов болезни и замедлению ее прогрессирования.

Польза упражнений

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава направлена на достижение следующих целей:

  • Облегчение болевых ощущений;
  • Обеспечение нормальной циркуляции крови в пораженном суставе;
  • Прекращение воспалительного процесса;
  • Устранение мышечного спазма;
  • Укрепление связок;
  • Предотвращение развития осложнений – контрактуры и атрофии мышц, нарушения походки;
  • Замедление прогрессирования дегенеративного процесса.

Упражнения для лечения артроза эффективны на любой стадии болезни. Естественно, что чем раньше начать выполнять упражнения, тем больше пользы они принесут. Но и на поздней стадии артроза гимнастика способствует определенному улучшению состояния. Также физкультура является прекрасным средством профилактики заболеваний суставов, если имеется повышенный риск их возникновения.

Наибольший эффект от лечебной физкультуры будет наблюдаться при сочетании ее с другими лечебными мероприятиями – диетой, физиопроцедурами.

Отдельно следует сказать об аквааэробике – упражнениях в воде. При коксартрозе это прекрасный метод лечения, который практически не имеет противопоказаний, за исключением тяжелой сердечной патологии. Заниматься водной гимнастикой разрешается даже при тяжелой степени коксартроза и в период обострения заболевания.

Упражнения в воде способствуют мягкому массированию пораженных суставов, тренируют мышцы и связки, способствуют облегчению боли. Также аквааэробика позволяет снизить вес, что немаловажно при коксартрозе. Занятия в бассейне проводятся с инструктором или самостоятельно, с использованием гимнастических аксессуаров.

Показания

Гимнастика для тазобедренного сустава при коксартрозе рекомендована в период ремиссии заболевания или обострения легкой степени. Выполнять ее нужно всем пациентам в соответствии с возрастом, стадией артроза, сопутствующей патологией.

Противопоказания

Несмотря на всю свою пользу, ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава имеет некоторые ограничения. Противопоказаниями к выполнению упражнений являются следующие ситуации:

  • Острый артрит;
  • Острое респираторное заболевание;
  • Период менструаций;
  • Гипертоническая болезнь тяжелой степени;
  • Паховая грыжа;
  • Период восстановления после инсульта;
  • Ранний послеоперационный период;
  • Сердечная недостаточность тяжелой степени;
  • Недавно перенесенный инфаркт миокарда.

Почти все противопоказания являются относительными, то есть физические упражнения могут быть возобновлены после устранения этих состояний. Разрешение на продолжение занятий дает лечащий врач.

Виды упражнений

Ежедневная зарядка складывается из комплекса упражнений. Они бывают статическими и динамическими:

  • Статические – человек принимает определенное положение и сохраняет его в течение нескольких секунд;
  • Динамические – движения выполняются постоянно.

Выполняются из разных положений – стоя, сидя на стуле, лежа на полу. Для выполнения упражнений используются различные гимнастические аксессуары – палки, мячи, обручи. Так можно заниматься гимнастикой в домашних условиях или в спортзале.

Хороший лечебный эффект оказывает плавание при коксартрозе. Неудобство этого вида гимнастики в том, что требуется ежедневное посещение бассейна.

В сети Интернет представлено большое количество упражнений для лечения коксартроза. Не рекомендуется самостоятельно подбирать для себя гимнастический комплекс. Это должен делать лечащий врач с учетом стадии заболевания и общего состояния организма.

Правила выполнения

Для достижения наибольшей эффективности от упражнений их нужно выполнять по определенным правилам:

  • В соответствии с рекомендациями врача;
  • Гимнастика проводится ежедневно;
  • Используются различные гимнастические приспособления;
  • Заниматься допускается только при хорошем самочувствии;
  • Движения выполняются плавно, без рывков;
  • Интенсивность определяется лечащим врачом, менять ее самостоятельно нельзя;
  • Не заниматься сразу после еды и не принимать пищу сразу после тренировки;
  • Прорабатывать все группы мышц.

Начинать тренировку рекомендуют с легкой пробежки или быстрой ходьбы. Перед выполнением гимнастики желательно помассировать область тазобедренных суставов для усиления притока крови. После тренировки полезно принять теплую ванну и снова сделать массаж. Как правильно выполнять упражнения, помогут обучающие видео. Также полезно заниматься гимнастикой в группе.

Читать еще:  Трещина в мениске коленного сустава

Лечебно-гимнастический комплекс

В зависимости от стадии заболевания назначаются разные комплексы упражнений при коксартрозе.

Упражнения при 1 степени артроза выглядят следующим образом:

  • Лечь на спину, согнуть ногу в тазобедренном суставе, затем вытянуть ее вверх, повторить для другой ноги;
  • Лечь на спину, вытянуть ноги, одну ногу с помощью рук подтянуть к животу, повторить для другой ноги;
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и как можно выше приподнять таз;
  • Лечь на бок, верхнюю ногу поднять как можно выше вверх, повернуться и повторить для другой ноги;
  • Сесть на стул, сомкнуть колени и подошвы, разворачивать поочередно в стороны пятки и носки;
  • Сидя на стуле, зажать между коленями гимнастический мяч и сдавливать его ногами, напрягая мышцы бедер;
  • Стоя на полу, расставить ноги на ширину плеч и выполнять медленные приседания;
  • Закончить комплекс упражнений лежа на животе с вытянутыми ногами.

Каждое упражнение выполняют по 10-15 подходов на каждую ногу. Цель лечебной гимнастики на этой стадии – облегчить боль и замедлить прогрессирование дегенеративного процесса.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени направлена на облегчение боли, стимуляцию выработки суставной жидкости:

  • Исходное положение – лежа на животе, руки под головой. Следует перекатываться с боку на бок, стараясь напрягать мышцы бедер;
  • Лежа на спине, расставить ноги на ширину плеч. Разворачивать поочередно каждую ногу внутрь и наружу. Затем вращать одновременно обе ноги;
  • Сесть на высокий стул таким образом, чтобы нога свободно висела. Осуществлять маятникообразные движения ногой, затем выполнить для другой ноги;
  • Сидя на стуле, упереться стопами в пол и развести колени. Поочередно поднимать пятки, следя, чтобы носок оставался на полу;
  • Стоя на полу, выполнять круговые вращения тазом, сначала по часовой стрелке, затем против;
  • Стоя на полу, развести ноги на ширину плеч. Опуститься в полуприсед и задержаться в таком положении на несколько секунд;
  • Завершить тренировку быстрой ходьбой в течение 5-7 минут.

Рекомендуется сделать каждое упражнение по 10-15 подходов.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени необходимы для максимально длительного сохранения функции конечностей. На этом этапе дается минимальная нагрузка, так как суставы практически лишены хрящевой прослойки и любое движение вызывает боль. Предпочтение отдается статическим нагрузкам:

  • Лежа на спине с вытянутыми ногами, приподнимать их и задерживать в таком положении на несколько секунд;
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Поднять одну ногу, задержать на несколько секунд, затем опустить;
  • Лежа на спине, сводить и разводить выпрямленные ноги;
  • Сидя на стуле, приподнимать бедра и задерживать в таком положении некоторое время;
  • Стоя на полу и держась за опору, отводить ногу в сторону. Затем повторить для другой ноги.

Повторять упражнения рекомендуется не более 10 раз.

Гимнастика в бассейне проводится в положении стоя:

  • Держась за бортик, осуществлять медленные махи ногами в стороны;
  • Держась за бортик, медленно приседать и подниматься;
  • Держась за опору, поднимать и опускать обе ноги одновременно.

Если позволяет физическое состояние, при коксартрозе показано плавание свободным стилем.

Любые упражнения допускается делать при наличии болевых ощущений в суставе, но при усилении боли занятие следует прекратить.

Лечебная гимнастика – это эффективный метод лечения коксартроза, позволяющий значительно улучшить самочувствие человека и приостановить течение болезни. О пользе упражнений говорят такие известные специалисты, как Бубновский и Евдокименко, занимающиеся кинезитерапией. Человек, регулярно занимающийся гимнастикой и делающий это правильно, в течение длительного времени сохраняет свой полноценный образ жизни.

Гимнастика при коксартрозе

Коксартроз тазобедренного сустава – лидер по заболеванию суставов. Подвержены все возрастные группы, особенно лица, старше 40 лет.

Доктор выявит болезнь, определит степень заболевания, назначит соответствующие процедуры.

Симптомы, стадии заболевания

  1. Возникновение боли в области паха, суставе, ноге, в колене;
  2. Больной начинает прихрамывать, больная нога укорачивается;
  3. Отмирают мышцы ноги;
  4. Движения становятся напряжёнными, скованными.

Очаги боли, интенсивность зависят от стадии заболевания. На первой стадии слабые боли напоминают при ходьбе, в состоянии покоя исчезают. Больной не обращает внимания на ухудшающиеся симптомы болезни, терпит боль. Доктор часто сталкивается с запущенной формой коксартроза второй, третьей степени.

На втором этапе заболевания пациенты испытывают постоянные боли, отдающие в больную ногу. Напряжение в пахе, больной ноге не снимается после сна, отдыха. Появляется хромота, движения становятся затруднёнными.

На третьей стадии коксартроз причиняет сильные боли. Больной может передвигаться, опираясь на трость. Больная нога становится короче, ходьба причиняет непереносимую боль. Требуется хирургическое вмешательство по установке протеза вышедшего из строя сустава.

В начале разрушения сустава течение заболевания можно облегчить с помощью медицинских препаратов, в комплексе с лечебной физкультурой, массажем, занятиями в воде. Подкачать мышцы в области бёдер, ягодиц поможет тренажёр Бубновского. Добиться эффекта поможет домашний велотренажёр.

Основы лечебной гимнастики

Болезнь излечивается при комплексной терапии традиционными средствами. Назначается лечебная гимнастика при коксартрозе, позволяющая усилить кровоснабжение больной области, укрепив мышцы бёдер, таза.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава – лечебные манипуляции, имеет противопоказания. Врач после осмотра, диагностики заболевания может выписать направление на ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава. Существуют правила гимнастики:

  1. Просмотрев видео уроки гимнастики, можно выполнять её в домашних условиях;
  2. Обязательно пропустить, переждать период обострения болезни;
  3. Без резких движений, выпадов, приседаний. Движения выполняются мягко, плавно;
  4. Если упражнения причиняют болезненные ощущения, стоит временно заменить гимнастику на массаж при коксартрозе;
  5. Выполняя упражнения, соблюдать осторожность, прислушиваясь к ощущениям в организме;
  6. Комплекс упражнений назначает доктор индивидуально в зависимости от общей физической подготовки пациента. Чаще при поликлиниках есть кабинеты лечебной физкультуры, где проводятся занятия. После закрепления в памяти движений, можно выполнять их в домашних условиях.

Упражнения лечебной физкультуры при коксартрозе

На начальной стадии коксартроза назначаются упражнения лечебной физкультуры.

Гимнастика при коксартрозе включает упражнения, лёжа на животе:

  1. Не спеша поднимайте выпрямленную ногу на высоту 15 см от пола, зафиксировав положение насколько возможно. Повторяем со второй ногой.
  2. Поочерёдно поднимаем здоровую согнутую ногу как можно выше, повторяем с больной конечностью. Ненадолго поднятую ногу зафиксировать. Если возникла боль, отдыхаем, начинаем снова, поднимая ногу не высоко.
  3. Стараемся поднять вместе согнутые конечности.

Зарядка помогает укрепить ягодичные, тазовые мышцы, что снизит нагрузку на больной сустав.

Адаптивные занятия для новичков

Доктор Бубновский рекомендует повторять упражнения по 15-20 раз. Гимнастика при коксартрозе для новичков включает упражнения:

  1. Сжать плотно губы, выдыхать, произнося «пф». Руки расположить на животе;
  2. Опуститься на пятки. Аккуратно вставать, делая вдох. Руками делаются круговые движения вокруг тела. Выдохнуть.

Упражнения при коксартрозе, выполняемые лёжа:

  1. Руки убираются под голову. Ноги сгибаются в коленях. Не спеша, приподнимаем таз, выдыхаем при подъёме. Вдыхаем, возвращаясь обратно.
  2. Упражнение похоже на первое, только при подъёме соединяем колени.
  3. Соединить колени, локти в одной точке, выдыхая. На вдохе возвращаемся в исходное положение.
  4. Поворачиваемся на бок, упираемся в пол рукой. Делаем группировку всего тела, колени подтягиваются к груди.

Заниматься нужно каждый день, постепенно приучая мышцы к нагрузкам.

Основной комплекс упражнений

Освоив начальный уровень, можно переходить к основным упражнениям по методу Бубновского.

К ним относятся упражнения:

  1. «Складной нож». Прямая нога отводится в сторону. Руками постараться ухватиться за стопу ноги, зафиксировать положение, вернуться обратно. При выполнении допускаются небольшие боли, со временем мышцы будут привыкать к нагрузкам.
  2. Упражнение можно выполнять и стоя, поочерёдно нагибаясь то к одной, то ко второй ноге. Упражнение позволяет укрепить суставы, растянуть мышцы поясницы.
  3. Лёжа на спине, медленно поднять ноги, постараться коснуться ими пола за головой. Это сложное упражнение, но эффективное. Можно для начала просто поднимать ноги, стремиться опустить их за голову. Упражнение делать 20 раз.

Гимнастика Евдокименко

Доктор советует выполнять движения с усиленным напряжением тазовых, бедренных мышц с одинаковой нагрузкой на обе ноги.

Читать еще:  Лфк после эндопротезирования коленного сустава

Евдокименко предлагает выполнять упражнения по 10 раз:

  1. Лечь на спину, поднимать поочерёдно с фиксацией прямые ноги, таз должен быть прижат к полу;
  2. То же упражнение, но согнутой в колене под прямым углом ногой;
  3. Повернуться на живот. Приподнимать ноги, фиксируя их на высоте 15 см от пола на несколько секунд, затем развести в стороны, вернуть обратно;
  4. Это упражнение Евдокименко советует делать, если вы освоили основной комплекс. Ложимся на бок, сгибаем под собой ногу в колене. Другую ногу поднимаем под углом 45 градусов от пола, удерживаем в течение 30 секунд. То же самое повторяем другой ногой.

В состоянии ремиссии заболевания можно заниматься особенной гимнастикой по методу Евдокименко.

Комплекс гимнастики доктора Гитта

Первое упражнение по методике Гитта позволяет усилить кровоснабжение болезненной области, улучшить работу кишечника, массируются внутренние органы. Пациент должен лечь на живот, двигать бёдрами, как бы перекатываясь с боку на бок.

Следующее упражнение гимнастики Гитта можно выполнять лёжа на спине, в полусидячем положении. Ноги развести немного в стороны, разворачивать поочередно внутрь, наружу.

Два следующих упражнения Гитта выполняются сидя. Ставим ноги на ширину плеч, плотно прижимая ступни к полу. Поочерёдно сводить, разводить колени. При появлении боли можно расставить колени более широко. Последнее упражнение состоит в поочерёдном приподнимании пяток от пола.

При появлении дискомфорта, боли стоит прекратить занятия.

Массаж как дополнение к основному лечению коксартроза

Массаж при коксартрозе преследует цель усиления кровоснабжения больных суставов, укрепления ягодичных мышц. Часто мануальный терапевт причиняет неприятные ощущения, боль пациенту, после массажа остаются синяки, гематомы. Так быть не должно. Массаж должен приносить приятные ощущения, расслабленность. Важно обратиться к профессиональному массажисту.

Массаж при коксартрозе делается плавными движениями, приносящими тепло, комфорт.

Доктор посоветует воздержаться от массажа в следующих случаях:

  1. При наличии кровотечений, заболеваний крови;
  2. При повышенной температуре тела;
  3. При онкологических заболеваниях;
  4. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Физкультура при коксартрозе должна сочетаться с другими видами спортивной нагрузки. Можно ходить, например, в бассейн, выполнять там гимнастику. При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется плавание в стиле «брасс». Если плохо плаваете, можно просто выполнять несложные упражнения в воде, держась за бортик. Упражнения можно найти на видео.

Можно заниматься дома, в фитнес-центре на велотренажёре.

Простая гимнастика на каждый день при коксартрозе бедренного сустава

Коксартроз – это заболевание, которое возникает в результате изменения тканей в области тазобедренных суставов. Болезнь в бедренном суставе протекает с постоянными болями или дискомфортом во время движений. У пациента может наблюдаться прихрамывание, неровная походка, хруст в суставах.

Бедренные мышцы теряют свой объем и тонус, из‐за чего появляются боли. При коксартрозе важно вовремя начать гимнастику для суставов. Особенно при появлении малейшего дискомфорта или хруста при движениях, пациентам старше 60 лет.

Гимнастика ускоряет процесс выздоровления и предотвращает такие осложнения, как деформация скелета, некроз головки бедренной кости.

Эффективность гимнастики при коксартрозе

Гимнастика при коксартрозе бедренного сустава позволяет снизить болевые ощущения, проработать пораженные участки и вернуть бедру функциональность.

Цели гимнастики для суставов при коксартрозе:

  1. разработка бедренного сустава;
  2. улучшение кровообращения, предотвращение застоя крови;
  3. укрепление и тонизация мышц;
  4. улучшение общего состояния;
  5. устранение хромоты, хруста и скованности движений в бедренном суставе.

Гимнастика для бедренных суставов помогает замедлить деструкцию сустава, предотвратить эндопротезирование. Но полностью восстановить структуру здорового сустава гимнастика не сможет.

Задачи гимнастики для бедренного сустава :

  1. восстановление подвижности бедра;
  2. возвращение нормальной трудоспособности сустава;
  3. отсрочка эндопротезирования.

Принципы ЛФК

ЛФК требует правильного подхода: соблюдения регулярности и принципов выполнения гимнастических упражнений для бедра. Тренироваться необходимо 4–5 раз в неделю, без больших перерывов. При этом суставу нужно давать время отдохнуть. Не стоит перегружать бедро и пытаться сделать много подходов с первого раза.

Для начала выполняйте по 3–5 раз каждое действие без использования утяжеления и объемного инвентаря. После 2 недель тренировки число повторов можно увеличить до 10–15.

Гимнастика для бедренного сустава при коксартрозе считается эффективной только на первых двух стадиях. На третьей стадии развития болезни одной гимнастики будет недостаточно, но упражнения помогут подготовиться к эндопротезированию.

Одна тренировка занимает 20–30 минут. При нормальном протекании заболевания и регрессии симптоматики можно увеличивать продолжительность до 40 минут. Упражнения нужно выполнять пожизненно.

Перед тренировкой мышцы следует разогреть. Для этого можно сделать легкий массаж, двигаясь по направлению лимфооттока. Избегайте сильных надавливаний и пощипываний. Для разогрева достаточно похлопываний и лёгкого растирания.

Если болит голеностоп, дополните комплекс гимнастикой из этой статьи.

Движения при 1–2 степени

При лёгком поражении хрящевой ткани бедренного сустава выполняйте следующий комплекс:

Положение лёжа на спине. Согните ногу в коленном суставе, подтягивая колено к груди, затем вытяните её. Повторите 4–6 раз.

Сядьте на стул. Ступни плотно прижмите к полу. Сожмите между коленями мяч и отпустите. Повторите 5–7 раз.

После выполнения рекомендуется лечь на живот и вытянуть ноги, немного разводя их в стороны. Это нормализует кровоток и даст мышцам отдохнуть. Пролежите в таком положении 7–10 минут.

Ознакомьтесь с базовыми упражнениями при остеоартрозе тазобедренного сустава в этой статье.

Упражнения при 3 степени

Если коксартроз бедра прогрессировал до 3 степени, действия должны быть еще более аккуратными, с минимальной нагрузкой.

Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Имитируйте езду на велосипеде. На упражнение отведите 30 секунд.

Поднимитесь на носки, подождите пару секунд, опуститесь в исходное положение. Повторите 15 раз.

Помимо обычных тренировок для бедренного сустава, рекомендуется посещать бассейны. Плавание благотворно влияет на повреждённую хрящевую ткань, увеличивает подвижность суставов и укрепляет мышцы.

Комплекс Бубновского

Методика, разработанная профессором Бубновским, помогает снизить симптоматику заболевания без хирургического вмешательства.

Комплекс предполагает выполнение каждого действия по 10–30 раз, включает в себя упражнения:

Станьте на четвереньки, делая упор на колени и локти. Прогните спину и выгните её. Затем вернитесь в исходное положение.

  • Выдвините корпус вперед, сохраняя прежнюю позицию на коленях. Вернитесь в исходное положение.
  • На вдохе отведите туловище назад так, чтобы ягодицы коснулись пяток.
  • Позиция лёжа на спине. Колени согнуты, а ступни прижаты к полу. Сведите локти с коленями. Поднимите ягодицы. Вернитесь в исходное положение.
  • Данные действия при лечении коксартроза бедра необходимо выполнять с интервалом в 1 день.

    Детально гимнастика по Бубновскому описана в этой статье.

    Комплекс Евдокименко

    Данный комплекс упражнений подходит для лечения коксартроза бедренного сустава первой или второй стадии.

    Рекомендуется выполнять следующие действия:

    Лёжа на спине, поочередно поднимайте ноги, задерживая каждую в верхнем положении на 35 секунд. Повторите 10 раз.

  • Поднимите ноги на 30–40 градусов над полом и делайте ими махи в стороны, выполняя упражнение «ножницы».
  • Лягте на живот. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
  • Лёжа на здоровом боку, поднимайте больную конечность на 45 градусов от пола и задерживайте её в воздухе на 15–20 секунд. Повторите 10–15 раз.
  • Сидя на полу, выпрямите ноги. Прикоснитесь руками к носкам, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
  • Повторите предыдущее действие, только захватите руками носки на 2 минуты. Если не достаете до носков, обхватите лодыжки или голень.
  • Сядьте на стул. Поднимите ноги, не сгибая в коленях. Задержите их так на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и сделайте 10 повторов.
  • Видео‐обучение ЛФК

    Посмотрите, как происходит разработка бедренных суставов при коксартрозе с помощью упражнений.

    Какие упражнения делать нельзя?

    Избегайте упражнений с лишним грузом при коксартрозе бедренного сустава. Максимально допустимое утяжеление при выполнении лечебной гимнастики – 1–2 кг.

    Не стоит включать в тренировки комплексы, оказывающие сильную нагрузку на тазобедренные суставы:

    • приседы с утяжелением;
    • выпады;
    • движения с гантелями (наклоны, подъемы).

    Также стоит избегать занятий, если имеются противопоказания (острые патологии, декомпенсированные недостаточности сердца, почек).

    Сопутствующая физиотерапия

    Чтобы вылечить коксартроз, врачи задействуют 2 вида терапии:

    При первом методе используются нестероидные и противовоспалительные препараты, хондропротекторы. На третьей стадии могут назначить инъекции глюкокортикостероидных гормонов.

    Читать еще:  Костно суставная мазь

    При немедикаментозной терапии применяют физиотерапевтическое лечение, массажи, сероводородные ванны. Популярны методы озокерит‐терапии, электрофореза. Подобные процедуры на тазобедренном суставе проводить сложно, поскольку жировой и мышечный каркас затрудняют доступ к пораженному сочленению.

    Чтобы физиотерапия была эффективной, рекомендуется пройти курс лечения, состоящий из 15–20 процедур. Процедуры назначаются ежедневно (массажи, сероводородные ванны) или через 2–3 дня (озокерит‐терапия).

    Меры предосторожности и противопоказания

    Чтобы лечебная гимнастика для бедренного сустава при коксартрозе принесла только пользу, необходимо придерживаться мер безопасности. Противопоказаниями к выполнению ЛФК при коксартрозе считают следующие состояния:

    • обострение хронических заболеваний;
    • беременность (2–3 триместр);
    • менструация;
    • острый и подострый период после инсульта или инфаркта;
    • послеоперационный период;
    • артериальная гипертензия второй степени или выше;
    • аневризма;
    • венозная недостаточность, тромбофлебиты или трофические язвы.

    Если у вас есть какое‐либо из вышеперечисленных заболеваний, стоит приостановить тренировки и проконсультироваться с врачом по поводу дальнейших действий.

    Хруст, резкая боль или резкое ограничение подвижности – повод для остановки тренировки и срочного обращения к врачу. Чтобы избежать попадания в такую ситуацию, рекомендуется первые 2–3 тренировки пройти с реабилитологом. Он проследит за правильностью выполнения упражнений, убережет от бытового травматизма.

    Лечение коксартроза тазобедренного сустава

    Коксартроз — заболевание, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани сустава и разрастанием остеофитов. Патологические изменения могут проявляться с одной или двух сторон и затрагивать коленный сустав. На ранних стадиях возможно лечение коксартроза тазобедренного сустава без операции в домашних условиях. Если же заболевание запущено, пациента ждет инвалидность.

    Чтобы не запустить болезнь, необходимо знать, какой врач вам нужен. С таким диагнозом обращайтесь к ревматологу или травматологу-ортопеду, который выявит причины и назначит лечение. Врачи этой специализации знают, как лечить коксартроз и правильно подберут схему лечения. Существуют разные средства и методы терапии, в том числе и по схеме Бубновского, которые отличаются в зависимости от стадии заболевания.

    Как лечить на разных стадиях заболевания?

    Лечить коксартроз на ранних стадиях наиболее проще:

    • 1 степень . Возможно лечение в домашних условиях. Врач выявляет причины и снимает симптомы: назначает препараты для облегчения боли, снятия воспаления, восстановления обмена веществ. Допустима вспомогательная лечебная терапия, которую выполняют в домашних условиях — народные средства.
    • 2 степень . Совместно со средствами, которые назначаются при первой степени коксартроза, врач назначает лечебные процедуры. Это лазерная терапия, магнитотерапия, воздействие ультразвуком, электрофорез. Назначается лечебная гимнастика, которую можно выполнять в домашних условиях.
    • 3 степень . Применяют консервативные методы (лекарственные препараты) и хирургические методы лечения. Протезирование суставов врач назначает только после прохождения медикаментозной терапии, физиотерапии.

    Правильный метод терапии может назначить квалифицированный специалист.

    Медикаментозные средства

    Независимо от причины появления и степени коксартроза, врач назначает лекарственные препараты. Таблетированные средства помогают снять симптоматику. Современное фармацевтическое производство предлагает самые разные химические препараты для купирования боли и снятия воспаления. Лекарственные средства помогают пациенту снять болезненные состояния во время обострения в домашних условиях.

    Для купирования спазма сосудов врач назначает вазодилататоры. Они способствуют возобновлению доставки питания к хрящевой ткани. Устраняя причины, эти препараты эффективно борются с интенсивными болями.

    Расслабить мышечную ткань и снять боль помогают миорелаксанты. Наряду с положительными показателями препараты этой группы имеют побочные эффекты, которые оказывают влияние на нервную систему:

    • тошнота;
    • ощущение опьянения;
    • головокружение.

    Существует множество эффективных препаратов для лечения коксартроза.

    Хондропротекторы нового поколения, как показывает мировой опыт, позволяют добиваться отличных результатов на ранней стадии заболевания и способствуют отсрочке проведения операции на поздних стадиях.

    Хондропротекторы улучшают обменные процессы, качественно влияют на восстановление стёртой поверхности хряща, отстраняя инвалидность больного на более поздний срок.

    Использовать химические препараты необходимо только в соответствии с назначением, которое выписал врач после проведения исследования с учетом симптомов и причин заболевания. Врач учитывает также степень болевых ощущений, степень изношенности хряща и назначает средства с минимальными противопоказаниями.

    Физиотерапия и нелекарственные средства

    Физиотерапия помогает снимать симптомы на ранних стадиях. Из известных методов чаще используют лазерное, ударно-волновое воздействие, магнитотерапию и электрофорез. Курс лечения варьируется в пределах 10-12 сеансов, за которые снимается отёк и уменьшается интенсивность боли.

    Физиотерапевтические методы дают не такой эффект как лечебная гимнастика или массаж. Дело в том, что проблемный сустав «спрятан» и оказать на него влияние при помощи физиотерапии затруднительно.

    Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами

    Известны народные средства, которые снимают симптомы и лечат коксартроз: примочки, компрессы и отвары с желатином, бульоны, настойки. Все они классифицируются по принципу применения:

    • прием внутрь;
    • народные средства для наружного использования.

    Народные средства для лечения коксартроза тазобедренного сустава можно разделить на примочки, компрессы и отвары с желатином, бульоны, настойки

    Нетрадиционные методы хороши тем, что их можно применять самостоятельно в домашних условиях.

    Народный опыт показывает, что для снижения прогресса заболевания полезно вводить в рацион лечебные напитки с желатином, в эти препараты для улучшения вкусовых характеристик можно добавлять мёд, сахар, молоко .

    Залейте 2 чайные ложки желатина 100 мл. холодной воды. Доведите до кипения и остудите. Напиток с желатином необходимо оставить на ночь для разбухания и размягчения кристалликов. Утром раствор подогрейте до полного растворения желатина. В полученное густое желе добавьте 100 мл. фруктового или овощного сока или обычной воды с медом. Напиток с желатином готовится на один раз и принимается натощак.

    Еще один напиток с желатином готовится с добавлением молока. На 2 чайные ложки кристаллов понадобится 200 мл. молока. Дайте разбухнуть желатину в течение 30-40 минут, поставьте на медленный огонь и дождитесь полного растворения. Важно, чтобы средство не закипело. Готовый напиток с желатином следует остудить и выпить.

    Из желатина в домашних условиях можно приготовить компресс. Для этого замочите кусочек марли в горячей воде на протяжении 8-10 минут и немного выжмите. Сверните марлю в 3-4 слоя и насыпьте внутрь 1 чайную ложку кристаллов. Наложите компресс на больное место и укройте полиэтиленом и теплой тканью. Опыт показывает, что компресс лучше всего зафиксировать бинтом, чтобы он оставался на месте всю ночь. Необходимо проводить курсы по 7-10 сеансов через 15 дней на протяжении полугода.

    Так как при коксартрозе больные суставы ограничены в движении, сразу же после снятия обострения их необходимо разрабатывать.

    Гимнастика

    Гимнастика должна проводиться регулярно и в соответствии с указаниями доктора. Специалист подбирает список упражнений, которые способствуют активизации мышц, расположенных около сустава. Движения должны быть размеренными.

    Проведение сеанса гимнастики при коксартрозе должно контролироваться специалистом .

    Нельзя выполнять упражнения резко или энергично. Это приведет к дополнительному травмированию сустава. Правильно выполненная лечебная гимнастика при коксартрозе стимулирует кровоснабжение больного сустава и укрепляет мышцы. Гимнастика начинается с простых упражнений и только после привыкания конечности можно приступать к более сложным процедурам.

    По показаниям известного врача в сфере лечения суставов С. М. Бубновского, гимнастика сочетается с холодной купелью. Физические упражнения лучше выполнять в вечернее время, когда суставы и мышцы устали за день. Растяжки, статические и динамические упражнения усиливают поток крови к суставам и улучшают их питание.

    Метод Бубновского

    Методика Бубновского подразумевает индивидуальное лечение коксартроза первой и второй степени. Оно подбирается для каждого пациента в отдельности, учитывая его симптомы. В медицинском центре доктора Бубновского имеется наработанный опыт, благодаря которому используется определенная схема лечения:

    • выполняется снимок проблемного места;
    • диагностируется мышечная система;
    • лечащий врач создаёт программу занятий;
    • инструктор-методист ведет контроль и корректирует технику движения.

    В соответствии с разработанной схемой Бубновского:

    • пациенту назначается нагрузка с минимального показателя, чтобы произошла постепенная адаптация;
    • для каждого пациента подбирается индивидуальная программа реабилитации;
    • упражнения выполняются дозированно.

    Опыт показывает, что при методах лечения по схеме Бубновского устраняются симптомы: болевой синдром, скованность суставов. Человек прекращает хромать, ему легче двигаться.

    Хирургическое вмешательство

    В тех случаях, когда медикаментозные, народные препараты и гимнастика не помогают вылечить коксартроз, врач назначает эндопротезирование.

    Врач назначает операцию с учетом возраста. После замены собственного сустава на аналог необходимо жить в соответствии с рекомендациями доктора на протяжении всей жизни.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector