rusmedunion.ru

Боль в локтевом суставе при разгибании руки

Болят локти после тренировки: как их вылечить

Иногда кажется, что не прожить и дня без боли в локтях? Поднимаете корзину с бельем, открываете дверь или просто пытаетесь открутить крышку с бутылки – и вот снова простреливает локоть. Что же, вероятно, это просто результат неудачных тренировок или долгой, монотонной работы.

Боль в локтях по статистике одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются физиотерапевты и спортивные врачи. Диагноза, как правило, два: локоть теннисиста или локоть игрока в гольф (эпикондилит). Оба развиваются по банальной причине – растяжение сухожилия.

Независимо от причины и очага боли её можно легко и эффективно устранить с помощью нескольких простых шагов.

Шаг 1: Найти, где болит

Что такое локоть теннисиста и локоть гольфиста

Снаружи локтя находится костный выступ, называемый латеральным надмыщелком. Воспаление в этой области, вероятнее всего, указывает на внешний эпикондилит – он же «локоть теннисиста». С внутренней стороны локтя есть аналогичный выступ – это медиальный надмыщелок. Воспаление здесь, соответственно, называют медиальным эпикондилитом, или «локтем гольфиста».

Откуда берутся

Для начала разберемся с базовой анатомией локтя. Для обоих видов травм характерны повторяющиеся мелкие движения, в котором задействованы кисти и запястья. Раньше эпикондилит называли профессиональной болезнью швей-мотористок, а сейчас им все чаще страдают киберспортсмены и просто любители подолгу сидеть перед монитором с мышкой в руке.

Вдоль предплечья (сзади) идет мышца-разгибатель запястья (Musculus extensor carpi ulnaris). Она служит для вращения кисти. Мышца-разгибатель идет вдоль предплечья и соединена с латеральным надмыщелком.

Мышца-сгибатель запястья (Musculus flexor carpi ulnaris), соответственно, крепится к медиальному надмыщелку.

Боль в локтях возникает при спазме либо сгибателя, либо разгибателя запястья, либо обеих мышц сразу. При длительном спазме развивается воспаление сухожилий, известное в медицине как тендинит.

Шаг 2: Определить причину боли в локтях

Итак, чрезмерная нагрузка на запястье – самая распространенная причина боли в локтях. Носите тяжелые коробки, работаете с большими весами в спортзале, играете в гольф или теннис – все это может привести к мышечному спазму. Случаются боли в локтях и после печатания за компьютером, или после многочасовой поездки за рулем.

В любом случае: первым делом определите причину боли и по возможности устраните её – хотя бы на время.

Шаг 3: Начать терапию

Иногда боль в локтях проходит сама по себе. Это может занять и пару недель, и растянуться на несколько месяцев. Но если она становится все более изнурительной, лучше начать лечение, обратившись к хорошему травматологу.

Локоть теннисиста и локоть гольфиста – это наиболее очевидные диагнозы, но врач может заподозрить другие проблемы и назначить дополнительное обследование.

Впрочем, есть 4 вещи, которые вы можете сделать против боли в локтях и без помощи специалиста.

На это время рекомендуется избегать нагрузок, вроде силовых тренировок или поднятия тяжестей, нахождения в неподвижной позе и т.д.

Самые травмоопасные упражнения для локтей

С повреждениями локтей по очевидным причинам чаще всего сталкиваются либо пожилые, либо спортсмены-любители. Здесь мы перечислим самые опасные движения для локтевых суставов, которые вы можете совершить в тренажерных залах

Отжимания от брусьев

Акцентированное движение на трицепс – такое, как отжимание от брусьев – всегда нагружает локтевые суставы. У неподготовленного атлета с недостаточно крепкими связками это может вызвать серьезное растяжение.

Французский жим

Жим штанги со сгибанием локтей лежа, сидя или стоя тоже серьезно нагружает локти. Особенно легко получить травму, если вы берете большой вес на малое количество повторений.

Разводка гантелей лежа

Абсолютно бесполезное и травмирующее движение, которое нужно навсегда исключить из своей тренировочной программы. Его часто выполняют, чтобы получше растянуть грудные мышцы (спойлер: это не работает). Во-первых, разводка гантелей опасна для плеч, поскольку может спровоцировать импичмент-синдром плечевого сустава, во-вторых, некоторые разводят прямые руки, что закономерно ведет к лишней нагрузке на локти.

Подтягивания обратным хватом

В целом, это нужное и важное движение для базовой проработки бицепса. Однако неподготовленный человек при полном разгибании рук может серьезно травмировать локти. Чтобы избежать травмы, подтягивайтесь узким хватом, разгибая руки сначала до прямого угла, а затем на 2/3.

Подъем штанги на скамье Скотта

Ещё одно важное движение для накачки массивных «банок», которым пользуются все культуристы. Главное преимущество в том, что помогает качать бицепсы изолировано и без читинга. Но при неправильном выборе веса и неправильной постановке рук можно сильно повредить локти.

Читать еще:  Артрит коленного сустава симптомы лечение

Лечение эпикондилита в домашних условиях

Тепло

Если боль в локтях продолжается не менее 1–2 недель, она уже начинает приобретать хронический характер. Чтобы уменьшить её, оборачивайте локоть и предплечье влажным и горячим полотенцем (старайтесь избегать прямого контакта с кожей) – это обеспечит приток крови и ускорит процесс заживления.

Растяжка

Сухожилия и мышцы – как эластичные резинки. Если регулярно не растягивать их, то в конечном итоге они начинают утрачивать подвижность. В итоге более-менее серьезная нагрузка вроде тяги блока или штанги могут травмировать локоть.

Поэтому нужно постоянно растягивать и разогревать мышцы и связки перед каждой тренировкой. Для предплечий есть хорошее упражнение:

Вытяните вперед и разогните руку в локте.

Возьмите себя за кисть второй рукой и мягко потяните её вниз.

Удерживайте растяжку в течение 10 секунд. Вы должны чувствовать, как растягиваются мышцы, но ни в коем случае не боль.

Повторите упражнение второй рукой и сделайте ещё не менее 10 растяжек на каждую руку.

Упражнение следует делать для разминки перед каждой тренировкой, либо просто для профилактики, если ваши руки постоянно находятся в согнутом положении.

Спортивный суппорт или эластичная повязка для локтя

Возможно, вам встречались люди со специальной повязкой в районе локтя. Скорее всего это спортивный суппорт, который помогает погасить нагрузку до того, как она причинит болевые ощущения.

Для правильной фиксации суппорта его самая мягкая часть должна располагаться на 2–3 пальца ниже точки боли. Суппорт должен плотно прилегать к суставу, но не слишком давить на него, чтобы не мешать циркуляции крови. Носите суппорт только во время физических работ или на тренировке. При этом, разумеется, нагрузку на локоть лучше уменьшить.

Фиксатор локтевого сустава

Если боль в локте нестерпима или отдает в предплечье, можно говорить о прогрессирующем эпикондилите. В этом случае показано ношение фиксатора, который иммобилизует запястье и локтевой сустав. Нужно, чтобы локтевые связки и мышцы на время отдохнули от нагрузок. Рекомендуется носить его вплоть до полного выздоровления.

Боль в локте при сгибании и разгибании

Локоть имеет сложное анатомическое строение, данная область сустава не обеспечена надежной защитой, которую могут оказать мышцы или жировое отложение. В результате этого локоть при ушибах и вывихах начинает подавать сигнал в виде болевого ощущения. Важно знать, что делать, если боль становится сильной, ярко выраженной и причиняет страдание, ограничивает привычную подвижность. Следует разобраться, почему болит локоть при движении, сгибании и разгибании руки.

Болезни, вызывающие боль в суставе локтя

Известно несколько заболеваний, сопровождающихся болевым синдромом в области сустава локтя.

Эпикондилит

Представляет собой воспалительный процесс, который локализуется в области локтевого сустава. Возникает по причине избыточного физического перенапряжения мышц. При этом повреждаются мягкие ткани. В зоне риска находятся люди, профессия или преимущественная деятельность которых подразумевает однотипные движения – это спортсмены, каменщики, трактористы, доярки, хирурги и другие. Они постоянно напрягают мышцы в области предплечья, что приводит к микротравмам тканей вокруг суставов и развитию воспалений. Ношение тяжелых предметов, остеохондроз, нарушение кровообращения приводят также к развитию данного заболевания. Различают два вида заболевания – латеральный и медиальный. Латеральный чаще всего возникает у людей, активно занимающих спортивными тренировками. Болезненный симптом локализуется с внешней стороны локтевого сустава. Воспалительные процессы внутренней части локтя возникают при медиальном.

Растяжение волокнистых структур

Это полный или частичный разрыв связок, который приводит к выходу сустава из нормального положения. Причиной могут стать самые разнообразные факторы – резкие движения во время физической активности, выполнения упражнений после тренировки, на которой выполнялись чрезмерные физические нагрузки. Зачастую повреждаются мышцы, отвечающие за движение верхней конечности. В зоне риска находятся спортсмены во время тренировок, которые занимаются тяжелой атлетикой, теннисом, бейсболом. К основным симптомам, возникающим при растяжении связок, относятся: болевое ощущения в поврежденной области, которое усиливается при попытке пошевелить конечностью, уменьшается двигательная активность, может образоваться отек и гематома.

Артрит

Представляет собой нарушение в области суставов, в результате которого происходит их воспаление. Эта болезнь кроме воспалительных процессов всего организма сопровождается болевым ощущением при попытке совершения движения и при сгибании и разгибании суставов. Чаще всего острая боль ощущается в позднее время суток. Воспаление суставов в большинстве случаев происходит у людей старшего возраста, однако встречаются ситуации, когда болезнь проявляется у детей и подростков.

Читать еще:  Боль в суставах

Артроз

Это возрастное явление, в результате которого сустав деформируется, ощущается болевой синдром при совершении какого-либо действия. Артроз возникает как следствие нарушения обменных процессов в верхней конечности, что приводит к разрушению хрящей и потере их эластичности. Развитию болезни способствуют множество факторов – нарушение гормонального фона, травмы, возрастные изменения в организме, ревматоидный артрит. Болевое ощущение при данной болезни постепенно усиливается, особенно сильно болит локоть при сгибании и разгибании.

Воспаление локтевого нерва

Причиной данной болезни могут быть различные факторы – переохлаждение, инфекционное заболевание, отравление организма, недостаток полезных микроэлементов. Прежде всего при воспалении образуется ноющая боль нервных окончаний, полное или частичное онемение конечности, снижение работоспособности кисти руки, изменение цвета кожи в области воспаления.

Бурсит локтя

Это заболевание возникает вследствие чрезмерной выработки синовиальной жидкости, образуя воспаление суставной полости. Если заболевание вызывает инфекция, чаще всего возникает воспалительный, гнойный процесс. При бурсите болевое ощущение усиливается в суставе при сгибании и разгибании локтя, двигательная активность уменьшается, образуется припухлость.

Остеохондроз шейно-грудного отдела

Серьезные изменения в области шеи и груди – смещение межпозвоночных дисков, сдавливание сосудов и каналов между позвонками –затрагивают близлежащие части тела. К этому заболеванию приводит малоподвижный образ жизни, нарушение осанки, неправильное питание. При шейно-грудном остеохондрозе происходит ущемление нервов в области локтя, появляется боль в локтевом суставе, которая может ощущаться по всей руке, но при этом отсутствует воспалительный процесс и отек.

Подагра

Это заболевание, которое возникает вследствие нарушения обмена веществ в организме. Происходит отложение солей мочевой кислоты в суставах. Сперва эти соединения накапливаются по всему организму, затем откладываются в тканях, и возникает воспалительный процесс. Среди основных симптомов следует выделить воспаление в суставе, повышение температуры в поврежденной области и постепенно нарастающую боль.

Травмы в локтевом суставе

К данным повреждениям относят переломы, трещины, растяжение мышц, ушибы. Они возникают чаще всего во время занятия спортом, на производстве, при неудачном падении на локтевой сустав, ударах о твердый предмет локтем, а также старых травмах, которые не были вылечены. Чаще всего травмы сопровождаются сильным болевым синдромом в травмированной области, покраснением кожного покрова, происходит опухание локтя. Менее выраженная боль, которая усиливается при попытке согнуть локоть, говорит о растяжении связок. В любом случае необходимо обследование специалистом и принятие соответствующих методов лечения.

Лечение боли в локтевом суставе

Если вы почувствовали болевые ощущения в области локтевого сустава, необходимо прежде всего уменьшить боль с помощью следующих действий:

  • зафиксировать поврежденный сустав в полусогнутом виде и уменьшить нагрузку на верхнюю конечность,
  • приложить холодный компресс,
  • обезболить с помощью лекарственных препаратов.

Серьезные суставные заболевания, которые вызывают боль в локте при сгибании и разгибании руки, нуждаются в принятии соответствующих мер по устранению причины, которая способствовала развитию данного заболевания. Чтобы подобрать оптимальный способ лечения, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Врач проводит тщательный осмотр пациента, диагностирует болезнь с помощью определенных методов диагностики, к которым относятся:

  • ультразвуковое исследование – ультразвуковыми волнами проводят подробное исследования поврежденных связок локтевого сустава,
  • рентгеновское излучение – этот метод позволяет широко исследовать локтевой сустав и выявить заболевание, которое спровоцировало болевое ощущение,
  • магниторезонансная томография – помогает более подробно изучить повреждение мягких тканей локтя и выявить наличие воспалительного процесса,
  • электрокардиограмма – проводится с целью исключить болезнь инфаркт миокарда.


Только после постановки правильного диагноза проводится соответствующее лечение. В зависимости от характера и степени болезни врач назначает лекарственные препараты как в виде таблеток, так и в виде мазей, инъекций. Дополнительно для достижения максимального эффекта проводят физиотерапевтические процедуры, а также используют методы народной медицины.

Устранить воспаление в области сухожилия локтя, а также снять боль помогут нестероидные препараты. После постановки окончательного диагноза назначают препараты более сильного воздействия ибупрофен, диклофенак и другие. При серьезных повреждениях сухожилий проводят восстановление хрящевой ткани. Острая форма болезни предусматривает введение в сустав уколов с противовоспалительным эффектом.

После проведения соответствующего лечения назначается физиотерапия. Она предусматривает проведение специальных тренировочных упражнений, способствующих восстановлению локтевого сустава. Легкие разгибательно-сгибательные упражнения способны снять напряжение в области локтя, улучшить кровообращение и постепенно восстановить привычную функциональность конечности.

От чего боль в локтевом суставе правой руки при сгибании и разгибании?

Часто люди жалуются на боль в локтевом суставе правой руки при сгибании и разгибании. Неприятные ощущения распространяются на мышечные ткани, доставляя человеку дискомфорт при движении. Причин данной патологии масса. Локтевой сустав образован 3 сочленениями, объединенными общей капсулой. Такое строение позволяет производить плавные движения.

Читать еще:  Артрит тазобедренного сустава лечение

Анатомия локтевого сустава

Причины и симптомы боли

Боль в суставе правой руки возникает в результате различных патологий организма. Чаще всего болевые ощущения связаны с травмой и ушибами, а так же возникают при усиленных физических нагрузках. Заболевание провоцируют:

  • травмы связок в локтевом суставе;
  • патология суставных хрящей и костей;
  • заболевание нервной и сердечно-сосудистой систем.

При артрите и артрозе происходит изменение самого сустава и хряща. Тендинит, эпикондилит и бурсит поражают ткани возле сустава. Инфаркт миокарда, остеохондроз позвоночника или неврит локтя могут привести к затруднению движений конечности. Рука плохо сгибается и разгибается.

В зависимости от причины заболевания боль носит разный характер:

  1. Тянущие ощущения при движении возникают в результате позвоночных патологий, в следствии защемления нервных окончаний.
  2. Резкая и острая боль с чувством жжения — в результате сдавливания нервных корешков при прогрессирующем артрозе, бурсите или после травмы.
  3. Постоянная и ноющая — при хроническом течении болезней локтевого сустава.

За помощью к специалисту необходимо обратиться при легком болевом синдроме, не дожидаясь ухудшения ситуации. В зависимости от заболевания врач назначит адекватное лечение.

Диагностика и лечение

Диагностика начинается с осмотра локтевого сустава. Пациент описывает возникающие ощущения. При пальпации можно обнаружить его деформацию. Доктор составляет клиническую картину на основании жалоб пациента. Чтобы выяснить, почему болит локоть, проводят дополнительные лабораторные и инструментальные исследования.

К инструментальным методам относят:

  • рентгенографию костных тканей;
  • магниторезонансную томографию для оценки состояния мягких тканей;
  • компьютерную томографию;
  • электрокардиограмму (проводят при жгучем характере боли).

Общий анализ крови позволит обнаружить воспалительный процесс. Специалист может назначить проведение ревматической пробы и артроскопии. На основании полученных результатов доктор назначает максимально эффективное лечение.

Основной задачей специалистов становятся снятие болевого синдрома и возвращение нормальной подвижности сустава. Лечение состоит из:

  • приема медикаментозных препаратов;
  • физиотерапии;
  • массажа;
  • лечебной гимнастики.

В тяжелых случаях при неэффективном лечении требуется хирургическое вмешательство.

Для снятия болевого синдрома принимают обезболивающие и анальгезирующие препараты. Для устранения воспаления — антибиотики и противовоспалительные средства.

Физиотерапия и массаж способствуют циркуляции крови и ускоряют выздоровление пациента. Терапия магнитом, процедуры электрофореза, парафиновые аппликации и грязевые ванны позволяют купировать воспаление в минимальные сроки.

Различные заболевания локтевого сустава и их лечение

При эпикондлите (воспалении ткани около локтевого сустава) больному трудно разгибать конечность. Врач назначает покой, прием противовоспалительных препаратов, фиксирование локтя эластичным бинтом. В тяжелых случаях применяют блокаду, вводя лекарственное средство непосредственно в ткани сустава.

При бурсите воспаляется синовиальная сумка, располагающаяся вокруг локтевого сустава. При разгибании руки человек жалуется на ноющую боль, которая постепенно переходит в постоянную. При этом возможны повышение температуры, отек и покраснение страдающего органа. Лечение заключается в приеме антибиотиков и проведении физиотерапевтических процедур.

Подагра — это заболевание, связанное с отложением солей в тканях сустава. Человек жалуется на острый дискомфорт при любой нагрузке на сустав, боль в локте при сгибании и разгибании усиливается. Медикаментозные препараты подбирают с учетом подавления мочевой кислоты, влияющей на отложение солей. Параллельно назначают болеутоляющие средства.

Хруст в локтевом суставе при разгибании может быть причиной артроза, повреждения или разрушения хряща. При данной патологии проводят мануальную терапию, назначают хондропротекторы и физиотерапию.

Остеохондроз шейного и грудного отделов может вызывать острую боль в суставе при защемлении определенных нервных окончаний. Лечить необходимо именно позвоночный столб. После восстановления его нормального состояния дискомфорт в суставе пройдет.

Тендинит — воспаление сухожилий. Неприятные ощущения возникают, если резко сгибать и разгибать конечность. При плавных движениях ощущения утихают. Специалист назначает покой, применение мазей и гелей, ношение фиксирующей повязки.

Локтевой сустав подвижен и подвержен различным травмам, которые сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Чаше происходят вывихи и подвывихи руки. При заднем вывихе наблюдают укороченное предплечье, при переднем — его удлинение. В таких состояниях больно двигать рукой. Специалист вправляет вывих путем растяжения.

Перелом сопровождается характерным хрустом и резкой острой болью. Конечность не может сгибаться, движения сильно ограничены. Лечение зависит от характера травмы. При невозможности совместить осколки назначают оперативное вмешательство. На руку больного накладывают гипсовую повязку.

Различные воспалительные и дегенеративные заболевания приводят к утрате подвижности руки и деформации сустава. Заболеть может любой человек. При любых болевых ощущениях необходимо выяснить диагноз и получить своевременное лечение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector