rusmedunion.ru

Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава

Комплексы упражнений при артрозе плечевого сустава

Гимнастика поможет вам справиться с недугом, не ленитесь регулярно её выполнять

Артроз плечевого сустава наблюдается у людей старше 50 лет, также к его возникновению восприимчивы лица, пострадавшие от травмы. Износ сустава приводит к обострению состояния, плечо становится неподвижным. Резкие ограничения в движениях ограничивают деятельность пациента. Для лечения этого состояния используют нестероидные противовоспалительные препараты, кортикостероиды, хондропротекторы, миорелаксанты и сосудорасширяющие лекарства. Медикаменты неспособны в достаточной степени восстановить функции плеча и его подвижность. На помощь приходит гимнастика при плечевом артрозе. Цель лечения — восстановление подвижности, предотвращение прогрессирования болезни и уменьшение болевого синдрома.

В каких случаях можно и нельзя выполнять тренировочный комплекс?

Упражнения при артрозе плечевого сустава разрешено проводить в период ремиссии, то есть в период когда болезнь меньше всего беспокоит пациента. При острых симптомах патологии нежелательно использовать ЛФК. Лечебные упражнения могут нанести еще больший вред. Противопоказаны упражнения в следующих случаях:

  • высокая температура;
  • наличие сопутствующей патологии острого характера;
  • декомпенсированные болезни сердечной системы;
  • нарушенное функционирование легких.

Проведение физических упражнений осуществляется под присмотром физиотерапевта или тренера в зале. Это обязательное условие. Прежде чем выполнять тренировочный комплекс, который вы посчитали безопасным, следует показать упражнения лечащему врачу. Легкие тренировки, без усиленной нагрузки сустава и окружающих тканей, могут нанести вред, если пациент неправильно их выполняет. Приступая к использованию нового тренировочного комплекса, попросите врача показать правильность его выполнения. Это убережет от возможных ошибок и добавит уверенности в полезности выполнения упражнений.

Физкультура проводится регулярно, если выполнять ее 1 раз в неделю, то лучше себя не перетруждать, ведь пользы все равно не будет. Это такое же лечение артроза плечевого сустава, как и схематичное применение препаратов. После окончания тренировки полезно делать легкий самомассаж сустава и окружающих его мышц. Можно записаться на прием к массажисту, так чтобы, он проходил сразу после лечебного комплекса упражнений.

Читать еще:  Если болит плечо в суставе чем лечить

Какие правила следует соблюдать?

При артрозе плечевого сустава, чтобы лечение и упражнения пошли на пользу пострадавшему, необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, стоит напомнить, что лечебная физкультура разрешена не всем пациентам. Во-вторых, двигательная активность при обострении болезни тоже запрещена. Перед началом выполнения упражнений, необходимо провести разминку, только затем приступать к основному комплексу. Занимаясь самостоятельно, следует беспрекословно соблюдать ряд правил:

  1. Упражнения выполняют в медленном темпе.
  2. Появление болевых ощущений означает немедленное прекращение тренировки.
  3. Никаких поднятий тяжести без ведома врача-реабилитолога.
  4. На начальных стадиях упражнения выполняются 2 раза в день.
  5. Если диагностировали 3–4 степень развития, тренировки проводят до 4 раз в день, длительность которых составляет 15 минут.

Важно выполнять упражнения аккуратно, чтобы избежать дополнительного травмирования плечевого сустава. Во избежание перегрузок и для восстановления функций мышечного корсета необходимо уметь правильно распределить нагрузку, именно поэтому перед выполнением упражнений рекомендуется показать их врачу.

Первый шаг: разминка

Разминка является обязательной. Перед тем как приступить к выполнению основного комплекса лечебной физкультуры необходимо разогреть мышцы. Не разогретые мышцы и суставы приведут к ухудшению состояния. Например, возможно появление микроразрывов. Вначале они незаметны, но в последующем дадут о себе знать. Разминка длится от 10 до 20 минут. Именно за этот период при вращении плечевым суставом пациент начинает ощущать прилив тепла. Плечо становится горячим, начинают появляться капельки пота. Мышцы становятся более эластичными, сустав приобретает гибкость. Благодаря хорошей разминке пациент может выполнять более сложные упражнения.

Если состояние пациента не позволяет такие длительные нагрузки, достаточно будет выполнить 2–3 упражнения с 10 повторениями для разогрева суставов. Разминка усиливает обменные процессы. Кроме того, можно сделать самомассаж, он тоже поможет разогреть суставы и подготовить к серьезной нагрузке.

Читать еще:  Боль в плечевых суставах ночью

Комплекс, уменьшающий боль

Улучшение гибкости вращательных мышц плечевого сустава позволяет облегчить боли. Ежедневные лечебные упражнения повышают болевой порог. Большинство пациентов испытывают улучшение после тренировки. Программа реабилитации предусматривает уменьшение жесткости, улучшение гибкости и способствует скорейшему выздоровлению, благодаря улучшению циркуляции крови во вращательных мышцах. Гимнастика при артрозе плечевого сустава, уменьшающая болевые проявления:

  1. Поставьте ноги на ширине плеч, правая верхняя конечность расположена на поясе. Левой рукой выполняют круговые движения, разрабатывая лучезапястную область. Повторить упражнение 10 раз.
  2. Еще один способ улучшить нарушенные двигательные функции плеча и снять болевые ощущения: лечь на спину, верхние конечности соединить в замке над грудной клеткой, старайтесь не сгибать руки в локтях. Теперь медленно поднимайте руки вверх, используя плечевой сустав. Растяжение помогает уменьшить скованность плечевого сустава и боль. Повторите это движение 8–10 раз.
  3. Упражнение маятник. Наклоните корпус вперед, так чтобы спина находилась под углом 90 градусов относительно нижним конечностям. Здоровой рукой возьмитесь за опору, больной конечностью выполняйте маятниковые движения, рука должна быть расслаблена, мышцы не напрягать. Можно выполнять круговые движения, или в стороны. Многим пациентам разрешено выполнять это упражнение с весом, не более 1 кг. Изначально маятниковые движения вызывают дискомфорт, но постепенно боль начнет стихать, и скованность станет менее продолжительной.

ЛФК нельзя проводит при острых болевых ощущениях. Если при выполнении этого комплекса возникает сильный дискомфорт и боль только усиливается, необходимо прекратить выполнение упражнений. Также следует соблюдать правила выполнения тренировочного комплекса при артрозе плечевого сустава.

Большой коленный сустав является еще одним из самых подвижных в скелете человека и очень травмоопасным. Эта часть тела сложная по анатомическому строению и включает в себя 3 кости: надколенник, бедренную и большеберцовую. Лишний вес, прошлые травмы коленей, почтительный возраст – вот основные причины возникновения коленного артроза.

Павел Евдокименко предлагает 9 действенных упражнений для излечения этого часто встречающегося заболевания:

1. Первые три упражнения начинайте, лёжа на животе. Ноги прямые, руки вдоль тела, а таз плотно прижмите к полу. Теперь, подключая мышцы пресса и бедра, поднимайте правую ногу над полом на 15 см. Задержав в таком положении около 30 секунд, медленно опустите ее и повторите те же действия с левой ногой.

2. Согнув правую ногу в колене на 90°, отрывайте ее на 10 см, с задержкой на весу полминуты. Опустив, повторите упражнение второй ногой.

3. Поднимайте обе ноги над полом на 10-15 см. Плавно разведите, а затем соедините их вместе. Постарайтесь сделать 8-10 раз.

4. Теперь, лежа на правом боку, поднимите левую ногу на 45° вверх с паузой на 30 секунд, другую ногу согните в колене. То же проделайте, лежа на противоположном боку.

5. Сидя на стуле, поднимайте медленно ее повыше. Пробуйте задержать в таком положении 1 минуты. Достаточно 2-3 для каждой ноги.

6. Стоя прямо, поднимитесь плавно на носки и оставайтесь в таком положении около 60 секунд. Выполняйте 10 повторений.

7. Выполняйте по принципу предыдущего положения, только удерживайтесь на пятках, а носки подняты.

8. Стоя поднимайте пятку одной ноги, при неподвижности второй стопы. Теперь «перекатывайтесь», с одной на другую стопу, опуская и поднимая пятку разноименных ног.

9. В заключение комплекса, присядьте и сделайте самомассаж. Растирайте и массажируйте переднюю и боковую часть бедра ладонями от колена вверх, в течении 3-5 минут.

Выполнение этого комплекса улучшит двигательные функции и уменьшит боль в колене уже в первые занятия. Можно заниматься самостоятельно, но на первых порах стоит обратиться к опытному специалисту.

Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

Артроз суставов таза долгое время может себя не обнаруживать на 1 стадии, проявляясь в дискомфорте и несильных болях при нагрузке, которые проходят во время отдыха. В дальнейшем болезнь прогрессирует, продолжая разрушать костную ткань и хрящи. Поэтому лечебной гимнастикой стоит заниматься и с целью профилактики в любом возрасте.

В упражнениях для реабилитации тазобедренного сустава основная нагрузка должна ложиться на мышцы бёдер и ягодиц. Комплексы движений состоят из статических и динамических упражнений. В качестве образца лечебной гимнастики для таза можно использовать видео занятий врача Евдокименко.

Лечение гимнастикой при артрозе суставов стопы

Артроз стопы по частоте занимает 3 место после коленного и тазобедренного суставов. На протяжении физических нагрузок, человека беспокоят боли в области пальцев ног. При отсутствии лечения становится больно становиться на стопу. На последней третьей стадии артроза болезнь может стать причиной инвалидности из-за деформации стопы.

Применение ЛФК для лечения деструкция хрящевой ткани стопы происходит сначала в положении лежа, путем вращения стоп, отведения носка и пятки вперед-назад. В дальнейшем работа происходит сидя, и больной имитирует ходьбу, не отрывая от пола подошвы. По мере укрепления мышц проблемной зоны, пациент начинает заниматься с помощью дополнительных специальных приспособлений.

Упражнения при артрозе плечевого сустава

При артрозе плеча появляется ограниченность в движениях рук – поднятии их вверх или отведении за спину. Плечо немеет, может возникать сильная боль, мышцы самопроизвольно напрягаются. В крайнем случае недуга происходит деформация сустава. Успешное лечение требует применения специальных упражнений.

Гимнастика при плечевом артрозе исключает дополнительные веса – никаких гирь и гантелей! В основном это изометрические упражнения, состоящие из напряжения с последующим расслаблением. В период обострения в тренировке задействуются только мышцы кисти, предплечья, спины, не включая в осевую нагрузку больной сустав. В интернете можно подобрать наиболее приемлемый для вас вариант занятий для восстановления плеча.

  1. Что запомнить:
  2. Артроз это серьезное заболевания, проявляющееся в деструкции хрящевой ткани суставов.
  3. Лечение происходит медикаментами и с помощью лечебной гимнастики. На последней стадии артроза необходимо хирургическое вмешательство.
  4. Лечебная гимнастика врача Евдокимова проверена годами и помогает излечить заболевания суставов.
  5. Для лечения с помощью лечебных упражнений есть противопоказания.
  6. Лечебная гимнастика помогает для терапии артроза коленного, тазобедренного, плечевого суставов и болезнях стопы. Для восстановления каждой проблемной зоны, можно подобрать эффективный лечебный комплекс упражнений.

Упражнения при артрозе плечевого сустава

Чтобы приостановить дегенеративно-дистрофический процесс в суставах важно пройти медикаментозный курс и выполнять упражнения при артрозе плечевого сустава. Зарядка в комплексе с медпрепаратами дают положительный эффект в виде достижения ремиссии, снижение болей и купирование воспаления.

Польза лечебной физкультуры

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава подразумевают ряд физических упражнений, с помощью которых разрабатывают пораженные суставы, повышают двигательную активность, укрепляют мускулы и повышают их жизнедеятельность. При регулярном выполнении эффект будет следующим:

  • снизится или вовсе отступит боль, отек, припухлость;
  • улучшится подвижность сустава;
  • уйдет воспаление, местная гипертермия;
  • замедлится течение патологии;
  • повысится локальные регенеративная и иммунная функции организма.

Вернуться к оглавлению

Показания к гимнастике при артрозе плечевого сустава

Упражнения при артрозе плечевого сустава подбираются исходя из состояния здоровья пациента, стадии и степени поражения суставов.

Тренировки показаны в таких случаях:

  • Остеохондроза или при других хронические заболевания костных тканей.
  • Реабилитация после травм, в том числе после вывихов, растяжений, переломов.
  • Артроз плеча, артрит, периартрит.
  • Частичная потеря подвижности рук вследствие инсульта или суставных патологий.
  • Аутоиммунные патологии, воспалительные процессы вследствие инфицирования.

ЛФК при артрозе плечевого сустава может выполняться по двум техникам:

Комплекс упражнений лечебной физкультуры

Перед выполнением предложенных упражнений следует проконсультироваться с доктором. При деформирующем остеоартрозе плечевого сустава рекомендуются такие тренировки:

  • Растягивание. Ноги на ширине плеч, правая рука согнута в локте и поднята над головой, ее пальцы касаются лопатки. На счет 1—7 кладется вторая рука на локтевой сустав и производится надавливание. Манипуляции проводятся с обеими конечностями. Как вариант тянуться ладонями обеих рук вверх, но при этом требуется фиксация на 10—15 секунд. Выполнять сидя или стоя.
  • Наклоны корпуса с опорой. Стать лицом к спинке стула на расстоянии 30—35 см, наклониться вперед, руки положить на опору и на 7-й счет наклоняться без сгибания конечностей.
  • Объятия. Стоя сложить руки на груди крест-накрест, кисти на плечах. На счет 1—7 попытаться дотронуться до позвоночника обеими конечностями.
  • «Космонавт». Стать пятки вместе, а носки врозь, руки сцепить «в замок» за спиной. Выполнять пружинистые движения вверх по 8 подходов. Вариация — из того же положения попеременно тянуть рукой другую за локоть в сторону.

Вернуться к оглавлению

Облегченный вариант

  • Сидя на стуле при максимальном расслаблении плечевого пояса покачивать локтями, потом сделать несколько круговых движений плечами вперед-назад.
  • Стоя с ногами на ширине плеч и руками сзади, пальцы «в замке» выполнять повороты плечевого пояса в попытке сблизить обе стороны. Счет — до 6-ти.
  • Стоя или сидя тянуть руки перед собой и потом вдоль тела после плавного пускания.
  • Из положения стоя/сидя отвести конечности в стороны, параллельно полу. Задержаться на несколько секунд.
  • Приняв позицию «стоя», наклониться вперед, удерживая туловище параллельно со свободно свисающими руками. Из этого положения развести конечности в стороны, достигнув параллели с полом. Зафиксироваться на несколько секунд.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Гимнастика при артрозе плечевого сустава требует соблюдения таких правил:

  • Разрабатывать комплекс ЛФК обязан тренер, лечащий врач или врач-реабилитолог. Самостоятельный подбор упражнений чреват негативными последствиями для плечевого сустава.
  • Вращения рук необходимо выполнять очень медленно, аккуратно и плавно.
  • Перед проведением тренировки нужна легкая разминка.
  • Любые утяжелители (гантели, палки и т. д.) допускаются только при стойкой ремиссии.
  • Растяжка мышц проводится в конце тренировки.
  • Не стоит гнаться за высокими спортивными результатами. Лечебная физкультура при артрозе плеча — это не способ наращения мускулатуры, а помощь при болях и прочих симптомах патологии.

Острый период является стопроцентным запретом для лечения артроза посредством ЛФК.

При планировании тренировок нужно учитывать имеющиеся противопоказания и возможные ограничения. Комплекс упражнений составляется после оценки самочувствие больного, купирования острого периода заболевания. По мере снижения симптоматики деформирующего остеартроза разрешается постепенное увеличение интенсивности проводимых тренировок вместе с временем одного сеанса.

Какие упражнения лечебной гимнастики и комплексы ЛФК показаны при артрозе плечевого сустава?

Упражнения при артрозе плечевого сустава показаны больным в начальной стадии. При заболевании происходят дистрофические изменения, и орган перестает выполнять свои функции из-за постепенной дистрофии хрящевой ткани. Болезнь переходит в хроническую стадию.

Причины артроза плечевого сустава

Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.

Косвенными причинами являются:

  • применение больших физических нагрузок;
  • врожденные нарушения сустава плеча;
  • лишний вес;
  • наследственность;
  • эндокринные заболевания.

Лечебная гимнастика

Лечение плечевого сустава при артрозе – длительный процесс, включающий разные методы. Комплексное лечение заключается как в применении медикаментов, массажа, так и в использовании рецептов народной медицины. Также показана физиотерапия и выполнение специальных упражнений при артрозе плечевого сустава (ЛФК).

При артрозе каждое движение рукой сопровождается сильными болями и является большой проблемой. В запущенных случаях рукой пошевелить невозможно. Гимнастика при артрозе плечевого сустава восстановит поврежденный сустав за счет улучшения поступления синовиальной жидкости, которая доставляет питательные вещества к суставу.

Применять упражнения нужно в сочетании с массажем и диетой. С артрозом плечевого сустава 1 степени можно полностью справиться, выполняя специальные гимнастические упражнения.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется при соблюдении определенных правил:

  1. Выполнение упражнений допустимо в тот период, когда нет болей и воспаления. Занятия во время обострения могут ухудшить состояние больного органа.
  2. Перед выполнением специальных упражнений необходима консультация с лечащим врачом. Могут быть противопоказаны определенные движения из ЛФК. Часто комплексы разрабатываются людьми, которые к медицине не имеют никакого отношения. Вреда в этом случае будет гораздо больше, чем пользы.
  3. Упражнения при артрозе дает нагрузку как на мышцы, так и на связки, больное плечо лучше не перегружать. Если на сустав даются очень сильные нагрузки, лучше посоветоваться с доктором и не выполнять такие упражнения.
  4. В идеале должно быть больше статических нагрузок, а не динамических. Статические упражнения с минимумом движений укрепляют мышцы, не изнашивая больной орган.
  5. Для выполнения лечебной физкультуры для суставов не требуется специальных приспособлений и затрат. Все упражнения нужно выполнять тщательно, не пропуская занятий.
  6. Перед началом занятий нужно измерить артериальное давление.
  7. Упражнения выполняются медленно и плавно, наращивается темп крайне осторожно.
  8. Резкие боли сигнализируют о прекращении занятий.
  9. Нельзя проводить занятия ЛФК, когда есть такие противопоказания, как высокая температура, заболевания сердца и легких и другие болезни.

Гимнастика проводится в течение месяца 2 раза в день с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движений, она состоит из 4 этапов.

Этап 1. Начальная стадия заключается в подборе комплекса с учетом стадии заболевания. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, занимаясь лечебной гимнастикой.

Этап 2. Комплекс специальных упражнений при артрозе плечевого сустава:

  1. Напрячь и расслабить мышцу плеча, повторить 5 раз.
  2. Сжать больной рукой твердый предмет и отпустить, повторить 5 раз.
  3. Вращательные движения лучезапястной области, повторить 8 раз.
  4. Согнуть и разогнуть пальцы больной руки, повторить 12 раз.
  5. Здоровой рукой согнуть больную руку в локте, повторить 6 раз.
  6. Поднять больную руку здоровой рукой, отвести в сторону, повторить 4 раза.
  7. Встать, положить левую руку на правое плечо, правую – на левое. На счет 1-7 держать локти как можно выше, а пальцами стараться дотянуться до позвоночника. Опустить руки. Повторить 4 раза.
  8. Сцепить согнутые в локтях руки за спиной. Кистью левой руки взяться за локоть правой как можно ближе к плечу. Повторить 10 раз, меняя руки.

Этап 3. Упражнения в положении сидя, руки на коленях:

  • покачивать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой, повторить 5 раз;
  • круговые движения плечами, сделать 5-6 раз;
  • поднять больную руку вперед и вверх, повторить 5 раз;
  • согнутые в суставах руки разводить в стороны, повторить 5 раз;
  • поднять с напряжением плечи, повторить 5 раз;
  • завести за спину руки, повторить 5 раз.

Этап 4. Упражнения в положении сидя, руки опущены:

  • вращение прямыми руками, повторить 10 раз;
  • сгибать и разгибать руки, повторить 10 раз;
  • качать руками вперед и назад, повторить 10 раз.

Физкультура при артрозе более эффективна, если применяются небольшие гантели.

ЛФК проводится с постепенным увеличением нагрузок, не допуская перегрузок. Лечебная гимнастика выполняется с несколькими кратковременными подходами по 10 минут в течение дня.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава имеет достаточно большое значение в профилактике дальнейшего развития заболевания. Ведь, как известно, сам артроз плечевого сустава представляет собой особую патологию, которая всегда проявляется в виде некоторой деструкции хрящевой поверхности данного сустава, а также костной ткани эпифизов соответствующих костей.

Внутрисуставная деструкция может приводить к развитию постоянных болей, отечности, ограничению движения сустава, а также мышечных спазмов. Если артроз будет прогрессировать, то это может привести к развитию изменений воспалительного характера в плечевом суставе. Тогда заболевание будет называться артритом.

Факторы, которые способствуют развитию артроза

Среди главных причин выделяют следующие:

  • частые и сильные физические нагрузки на мышцы или же связки плечевого сустава;
  • заболевания суставов воспалительного характера;
  • посттравматическое состояние сустава;
  • аутоиммунные поражения суставов.

Принципы лечения плечевого сустава

Даже пройдя всю известную терапию, заболевание нельзя вылечить до самого конца. Однако возможно приостановить развитие процесса и избежать его осложнений. По стандартной схеме лечение проходит в несколько последовательных этапов:

  • снятие отека и боли при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • в продолжение местного лечения – противовоспалительные местные мази;
  • восстановление изначальной структуры соответствующего хряща при помощи хондропротекторов;
  • лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава.

Такое лечение, несомненно, дает свои положительные результаты. Если все делать по рекомендации врачей, то проходит болевой синдром, спадает отек сустава, тем самым уменьшается воспалительный процесс. При этом болезнь чаще всего переходит уже в стадию полной или же частичной ремиссии.

По мнению многих медиков, артроз плечевого сустава развивается из-за предельной или же неравномерно распределенной нагрузки на связочный аппарат соответствующего сустава. Следствием этого может быть сильный мышечный спазм. При этом происходит нарушение кровообращения в суставе. Это приводит к тому, что питательных веществ к нему практически не поступает.

Именно по этой самой причине лечение может и не дать никакого положительного результата. Ведь лекарственные препараты просто не смогут попасть в связочный аппарат из-за сильного нарушения кровообращения в нем. Лечебная физкультура подразумевает, что всем пациентам назначаются практически одинаковые упражнения для разработки мышц. Хотя, вполне понятно, что разным людям необходимо разрабатывать совершенно различные мышцы. Принцип от этого никаким образом не поменяется.

Таким образом, все классические методы лечения могут принести лишь временное и достаточно субъективное облегчение состояния больного. А сама причина в данном случае устранена не будет. Такой подход может иметь несколько исходов: ухудшение состояния, инвалидизацию больного или же хирургическое вмешательство.

Очень часто при развивающемся артрозе доктора назначают курс определенных физиотерапевтических процедур. Однако какого-либо выраженного эффекта от их проведения пациент практически не замечает. При этом такой метод может быть назначен только как дополнение к уже проводимому медикаментозному лечению.

Но в любом случае этот метод лечения артроза плечевого сустава даже можно считать несовершенным и не вполне рациональным, поскольку он не устраняет основные факторы развития заболевания. Он не способен остановить процесс отложения солей внутри сустава и никак не влияет на улучшение процессов кровообращения в нем.

Упражнения при артрозе плечевого сустава

Наиболее действенным методом лечения является кинезитерапия. Она способна остановить воспалительный процесс, устранить его причины и предупреждать возможные осложнения заболевания. Метод основывается на назначении пациенту специального комплекса лечебных упражнений для разработки опорно-двигательного аппарата. Такие схемы различаются у каждого отдельного пациента. Следует также помнить, что нагрузки должны быть четко дозированными. Очень часто для лечения назначают именно ЛФК.

Делать такие упражнения разрешается даже при сильной боли в плече, то есть в стадии обострения заболевания. Но стоит помнить о том, что в это время сильная амплитуда движений противопоказана. Даже в том случае, если плечо начинает болеть сильнее, никак нельзя прекращать выполнение упражнений. Иначе никакого положительного результата вы от них не получите.

Можно чередовать занятия с небольшими перерывами на отдых или же просто меняя упражнение на более легкое.

В этом случае плечо будет уставать немного меньше. Боль становится меньше, если регулярно выполнять руками маховые движения. При сильной боли в плече не рекомендуется прижимать или класть руку на грудь. Это может привести к резкому ограничению подвижности плечевого сустава. Рука должна быть в разогнутом состоянии, особенно когда пациент лежит. Все лечебные упражнения обычно рекомендуют выполнять в медленном темпе по 3-4 раза в день. Один подход должен длиться не более 15 минут. Если же боль сильная, то такой комплекс необходимо выполнять не более 2 раз в день. Когда же болевые ощущения уменьшатся, можно повторять лечебную физкультуру до 6 раз в день.

После того как лечебная гимнастика и самомассаж будут выполнены, необходимо провести рукой движения, которые понадобятся для процессов самообслуживания. Можно достать до этого же плеча, до противоположного, дотянуться до затылка или же прикоснуться прямо к лопатке.

Некоторые особенности

Некоторые упражнения стоит выполнять при помощи специального блока, который будет закреплен на уровне полуметра над головой пациента. За один подход нужно выполнить не более 15 таких упражнений. Сначала можно выполнять те, которые достаточно легко даются. Через несколько тренировок добавлять к ним все более сложные упражнения.

Чтобы усилить нагрузку на сустав, можно увеличить количество тренировок или же самих выполняемых упражнений.

Таким образом, при развивающемся артрозе плечевого сустава лечебная физкультура играет одну из наиболее важных ролей в процессе восстановления. Именно поэтому не стоит игнорировать назначения врача. Ведь если не выполнять такие процедурные комплексы или же делать это неправильно, то можно лишь усугубить положение. Сам по себе артроз просто невозможно вылечить до конца. Но если пациент будет четко соблюдать все правила и назначения, то состояние ремиссии заболевания можно достигнуть за наиболее короткие сроки.

При этом не стоит слишком усердствовать с лечебной физкультурой, поскольку чрезмерные нагрузки на сустав могут навредить. Все должно выполняться по четким показаниям и в индивидуально дозированной норме для каждого отдельного пациента. Проведение лечебной гимнастики поможет восстановить изначальную функцию сустава, значительно снизит воспалительный процесс внутри него и поможет восстановить кровообращение в связочном и мышечном аппарате сустава.

Именно поэтому никогда не нужно игнорировать назначенные доктором не только медикаментозные и физиотерапевтические процедуры, но и занятия лечебной физкультурой. Ведь в комплексе все эти мероприятия помогут пациенту хотя бы на время забыть о боли и вернуться к его нормальной повседневной жизни и работе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector