rusmedunion.ru

Растяжение связок голеностопа лечение в домашних условиях

Растяжения голеностопа — лечение в домашних условиях

Растяжение голеностопного сустава

Симптомы

Чтобы не перепутать растяжение с ушибом мягких тканей, следует помнить, что в последнем случае резкая боль в суставе отсутствует. Во время растяжения человек отмечает:

  • Плохую подвижность ноги.
  • Отек.
  • В области голеностопа сильная боль.
  • Гиперемия кожных покровов.
  • Повышение температуры в месте поражения
  • Гематома.

Степени

Травматолог при постановке диагноза «растяжение связок голеностопа» чаще всего имеет в виду не истинное растяжение, а надрыв волокон. При повреждении связочного аппарата голеностопа выделяют такие 3 степени:

  • Визуально целостность связки сохранена, происходит разрыв некоторых волокон.
  • Неполный разрыв связок. Наблюдается сильный отек, плохая подвижность сустава и сильная боль.
  • Полный разрыв. Данный тип травмы сопровождается серьезными повреждениями нижней конечности, например,переломом.

Лечение

Лечение растяжения связок голеностопа проводится в домашних условиях, за исключением травмы третьей степени, в этом случае пациент требует госпитализации. В любом случае необходимо посетить травматолога для подбора эффективного лечения.
Пациент обязан перед посещением медицинского учреждения провести такие манипуляции:

  • Снять с поврежденной ноги обувь, если это вызывает боль, то следует срочно ехать в больницу.
  • К травмированному голеностопу приложить на полчаса лед, завернутые в ткань, или полотенце, смоченное в холодной воде.
  • Перед посещением травмпункта зафиксируйте стопу перпендикулярно голени.

  • Если травма тяжелая, то требуется обезболивающий препарат.
  • Мази и гели, снимающие воспалительный процесс и отек.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты – эффективно снимают воспаление. Вводятся в виде инъекций или принимаются перорально.
  • При необходимости специалист назначает физиотерапевтические процедуры.
  • На этапе восстановления пациент должен посещать ЛФК и массаж.

Ни в коем случае не подбирайте лечение самостоятельно или по опыту друзей и знакомых. Ваш организм индивидуален и подбор лекарственных средств – это прерогатива врача.

Народное

Лечение голеностопа рецептами народной медицины возможно только после разрешения травматолога.
Чтобы устранить повреждения связки стопы следует купировать боль, снять отечность и запустить регенерационный процесс. С этим помогут справиться народные рецепты, ведь они используются на протяжении нескольких столетий и их эффективность проверена многими поколениями. Почему стоит попробовать? Представленные рецепты обладают такими достоинствами:

    • Противопоказаний к применению практически нет.
  • Используются экологически чистые продукты.
  • Побочные эффекты сведены к минимуму.
  • Доступность.
  • Эффективность.

Лечение дома голеностопного сустава народными средствами подразумевает применение компрессов, аппликаций, ванночек для ног, мазей и специальных продуктов.

Компрессы и аппликации

  • Купите в аптеке бодягу в порошке. Разведите ее водой до кашеобразного состояния и осторожно нанесите на травмированное место. Бодяга снимает отек и устраняет гематомы.
  • Лук с солью. Измельчите сырой лук на терке и смешайте с поваренной солью. Компресс накладывается на 6 часов, помогает снять отечность и воспалительный процесс. Средство прикладывается только через ткань, а сверху накладывается марля. Используется 1 раз в день, до устранения отека и покраснения кожи.
  • Помогает избавиться от боли и отека натертый сырой картофель, который прикладывается к поврежденному суставу.
  • Измельченные листья алоэ накладываются на травмированное место. После того как компресс нагревается, следует сменить повязку. Процедура проводится первые три дня после травмы.
  • Сделайте настойку из пижмы и прикладывайте в виде примочки к больной конечности.
  • После получения травмы отлично помогает спиртовая настойка горной арники. Но только в первый день после травмы.

Для компрессов используется вода, глина, молоко и соленое тесто.

Травяные ванны

Целебные растения, которые устраняют отек и снимают воспаление можно найти в любой аптеке и даже в собственной квартире:

  • Алоэ. Добавить сок алоэ и 2 столовые ложки поваренной соли в горячую воду. Держать ноги не меньше 15 минут. Эффективно снимает отек.
  • Устранить болевые ощущения и гематому поможет отвар из будры плющевидной. Вам понадобится 1 ст. ложка сырья и 0,5 л воды. Ингредиенты должны прокипеть 5 минут и настаиваться 1 час. После этого добавьте отвар в ванночку. Ноги оставлять в воде не менее 30 минут. Если вода остывает, добавляйте горячую.
  • Сделайте отвар из листьев герани. Для этого вам необходимо в стакане воды в течение 5 минут проварить 2 столовые ложки герани. Отвар процедить и влить в воду для ножных ванночек.
  • Целебный отвар. Для его приготовления вам потребуется по 1 чайной ложки календулы, подорожника, листьев березы, цветов ромашки, мяты и череды. В 0,5 л воды проварите травы в течение 20 минут. Полученный отвар оставьте на 20 минут, процедите и добавьте в воду для ванны. Обратите внимание, вода должна быть комфортной температуры, а не обжигающе горячей. Процедура длится 30 минут. При легкой степени повреждения вам понадобится максимум 5 ванночек и голеностоп придет в норму.

После приема ножной ванночки вы можете использовать мазь для быстрого восстановления функций голеностопного сустава. Наиболее действенные рецепты:

  • Смешайте с 1 чайной ложки масла розы 0,5 г мумие. Нанесите на травмированное место. Желательно проводить процедуру перед сном, чтобы мазь боролась с воспалением всю ночь.
  • Лечебный окопник. Для приготовления мази вам потребуется 250 г растительного масла и 1 стакан листьев окопника, ингредиенты смешать и поставить на медленный огонь на полчаса. По истечении времени процедить и добавить 100 г пчелиного воска и несколько капель витамина Е. Мазь остудить до комнатной температуры и наносить на голеностоп 2 раза в день.
  • Мазь из прополиса. Приготовление: 100 г вазелина положить в кастрюлю и вскипятить, в полученную массу добавить 15 г измельченного прополиса. Проварить средство 10 минут на медленном огне. Профильтровать, остудить и нанести на травмированную конечность.
Читать еще:  Разрыв внутреннего мениска

Питание

Чтобы травмированный сустав быстрее восстанавливался, необходимо ввести в рацион специальные продукты:

  • Мумие. В 50 мл молока добавить 0,2 г мумие и принимать утром и вечером. Специалисты рекомендуют использовать данное средство не только при растяжении, а и при переломах различной тяжести. Поскольку мумие нормализует обменные процессы в организме и содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.
  • Продукты, содержащие коллаген: томаты, капуста, красная рыба и зелень.
  • Витаминная смесь. Вам потребуется стакан изюма, 2 лимона, 3 столовые ложки меда, 10 грецких орехов и курага. Изюм, курагу и орехи измельчите, и введите сок лимона и мед. Принимается по 1 чайной ложке 3 раза в день, после еды.

Приступать к интенсивным тренировкам и активному времяпровождению можно только по разрешению врача.

Растяжение связок голеностопа лечение в домашних условиях

Главная >> Здоровье >> Растяжение связок голеностопного сустава: лечение в домашних условиях

Растяжение связок голеностопного сустава: лечение в домашних условиях

Растяжение связок голеностопа – травма, которую можно получить при неудачном падении во время спортивных занятий, прыжке с высоты, при длительном хождении на каблуках. Характеризуется выраженным болевым синдромом, но в большинстве случаев не опасна. И если правильно оказать первую медицинскую помощь, растяжение удастся вылечить достаточно быстро в домашних условиях.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

  • Сильная боль. Тяжело наступать на ногу и шевелить ступнёй.
  • Отёк, покраснение, повышение температуры в области голеностопа.
  • В некоторых случаях – образование шишек, так называемых гигром.

Да, не заметить симптомов просто невозможно – они проявляют себя сразу и во всей красе. Интенсивность болевых ощущений и отёчности зависит от тяжести травмы. Признаки растяжения порой сравнимы с последствиями вывиха или даже перелома, но никакой деформации сустава внешне не наблюдается. Повреждение связок видны только на УЗИ, поэтому после оказания пострадавшему первой помощи рекомендуется доставить его к травматологу для уточнения диагноза.

Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

Что делать, если растянул ногу? При обнаружении симптомов растяжения связок голеностопа следует наложить утягивающую повязку из эластичного бинта (см. схему на

Наложение повязки — первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

картинке). Далее пострадавшего просят принять лежачее положение, а его повреждённую конечность кладут на возвышение – это может быть, к примеру, подушка или мягкий диванный валик. Дают обезболивающее. Можно приложить лёд. Если боль умеренная, врачебная помощь не нужна: необходим в этом случае только покой и постельный режим. Если сильная – вызывайте скорую либо доставьте пострадавшего к травматологу самостоятельно.

Лечение в домашних условиях растяжения связок голеностопного сустава

Врач определит тяжесть травмы:

  • Растяжение I степени – связки повреждены незначительно. Они заживут сами даже безо всякого лечения. Однако можно ускорить этот процесс, применяя мази или средства народной медицины.
  • Растяжение II степени – травма средней тяжести. Возникает необходимость обездвижить ногу на несколько недель (используется гипсовая повязка). Чтобы вернуть суставу подвижность, после снятия гипса назначают лечебную гимнастику: сгибание-разгибание голеностопа, вращение ступнёй.
  • Растяжение III степени – тяжёлая и очень неприятная травма. Связки сильно повреждены (либо даже вовсе разорваны), из-за чего голеностоп теряет подвижность. Спасти ногу пациента – задача хирурга: он сшивает разрыв, далее сустав обездвиживают гипсом.

Для реабилитации пациента после травмы больничные условия не нужны: лечение происходит дома. Пострадавший сустав необходимо беречь от излишних нагрузок. Много не ходить.

Бандаж для восстановления связок после растяжения

Передвигаться, опираясь на трость. Ногу рекомендуется держать в бандаже и кутать – тепло и неподвижность сустава способствует быстрейшему заживлению повреждённых тканей.

Также ускоряет восстановление обычный капустный лист, если привязать его на ночь к голеностопу. Этот способ очень прост, но его эффективность доказана веками. Не нашлось в доме капусты – ничего страшного, можно заменить её другими овощами: пропустите пару луковиц или картофелин через мясорубку, посолите, добавьте растительного масла и используйте получившуюся кашицу в качестве компресса. А если больше доверяете медикаментам, поищите в аптечке вольтарен гель, гепариновую мазь или любое другое средство против отёка и воспаления. Однако следует понимать, что лечение растяжения связок голеностопа народными средствами и мазями эффективно только при лёгких травмах. И только в этом случае возможно самолечение. Если оставить без врачебного вмешательства тяжёлые растяжение, это чревато потерей устойчивости и подвижности сустава в дальнейшем.

Как долго заживает растяжение связок голеностопа?

Сколько будет заживать растяжение связок голеностопного сустава, зависит от тяжести травмы. При лёгком растяжении подвижность сустава может вернуться уже через три дня, а боль при ходьбе полностью исчезнет через неделю. При более сложных повреждениях, когда требуется наложение гипсовой повязки, предполагается не менее двух недель покоя, а потом ещё около месяца реабилитации, когда пострадавший уже начинает понемногу ходить без посторонней помощи и разрабатывать сустав. Если диагностирован разрыв связок, период покоя займёт не меньше месяца, реабилитация – и того дольше.

Читать еще:  Признаки мениска в колене

Как правильно лечить растяжение связок голеностопа

21 Апр, 2018 0

  • Street-Sport
  • Р астяжение связок голеностопа (код по МКБ 10 – растяжение, вывих и перенапряжение капсульно-связочного аппарата) – это всегда больно, неприятно, временно лишает человека полноценной двигательной активности. А если еще и не лечить вовремя, от тяжелых последствий не уйти. Если нет возможности быстро обратиться к врачу, когда возникло растяжение связок голеностопа, лечение в домашних условиях возможно. Домашние методики помогут купировать боль и предотвратить развитие осложнений.

    Скорая помощь

    Сразу после травмы на голень нужно приложить лед, замотанный в плотную ткань или полотенце (чтобы не получить обморожение). Эта мера поможет купировать такие симптомы растяжения, как боль, отек, воспаление.

    При ярко выраженном болевом признаке, возникающем сразу после травмы, применяются обезболивающие препараты в таблетках: Кетанов, Анальгин, Ренальгин. Если от приема таблеток положительного эффекта нет, рекомендуется вводить обезболивающие препараты в форме растворов для внутримышечных или внутривенных инъекций.

    Через сутки, когда отек благодаря холодным компрессам немного спадет, можно приступать к основному лечению. В случае, когда через сутки после получения травмы отек не уменьшился, боль все еще очень сильная, кожа посинела, заниматься самолечением категорически запрещается, требуется немедленная медицинская помощь.

    Компрессы

    Простой способ, который эффективно воздействует на растяжение и способствует быстрейшему восстановлению голени – прикладывание компрессов. Самыми действенными являются:

    1. Компресс из водки: пропитать водкой бинт, платок или кусок марли. Наложить ткань на место травмы, замотать сверху пищевой пленкой или пакетом, закрыть плотной тканью. Использовать данный метод лучше перед сном, так как держать компресс нужно не менее 6 часов.
    2. Молоко: компресс из данного продукта готовится и выдерживается по такому же принципу, как и водочный. Молоко рекомендуется использовать домашнее. Перед приготовлением компресса его необходимо немного подогреть, но оно не должно быть слишком горячим. Молочный компресс нужно применять для лечения растяжений у детей.
    3. Чеснок, водка и уксус: водку (100мл) и укус (подойдет как яблочный, так и винный) (500 мл) смешать. Добавить измельченную большую головку чеснока. Перемешать, чтобы получилась однородная кашица. Поставить емкость в холодильник на 10 дней, чтобы настоялась. Затем следует смесь нанести на марлю, закрыть сверху еще одним слоем и приложить к голеностопу. Зафиксировать пищевой пленкой. Использовать такой метод, учитывая необходимость в его длительном приготовлении, рекомендуется в период восстановления, если отек все еще сохранился.

    Такие компрессы быстро снимают отеки и воспаление, нормализуют кровообращение в голеностопе.

    Мази и крема

    Как долго заживает растянутый голеностоп, зависит от действий самого человека. Если вовремя приложить лед, это поможет быстро снять воспаление, и дальнейшее лечение пройдет без осложнений. Так как компрессы накладываются преимущественно на ночь, в течение дня рекомендуется смазывать голеностоп препаратами местного спектра действия. Быстрый результат дают такие мази и гели:

    При ежедневном нанесении выбранного препарата на место травмирования отечность, боль и воспаление пройдут через 3-5 дней.

    Разработка голеностопа

    Реабилитация после растяжения может занять от нескольких недель до месяца. Несмотря на боль, которая будет периодически возникать, кроме компрессов и применения лекарственных мазей, нужно заниматься разработкой мышц и суставов, выполняя простые, но эффективные упражнения.

    Если при физической нагрузке чувствуется сильное напряжение, боль, занятие нужно временно отменить. Если такой симптом будет возникать каждый раз, необходимо обратиться к врачу.

    Привести в тонус мышцы голеностопа помогут следующие упражнения:

    • вращательное движение стопой по кругу;
    • поднимание тела на носочках.

    Количество подходов зависит от физических возможностей, но не стоит переусердствовать. Давать сразу на голеностоп максимальную нагрузку нельзя. Сначала выполняются упражнения по 5-10 раз, с 2-3 подходами с перерывом.

    Если нога не болит и не опухает, каждый раз количество подходов можно увеличивать. Выполнять упражнения рекомендуется после того, как совсем пропадет боль и уйдет отек. Так можно хорошо укрепить связки и предотвратить повторное растяжение.

    Растяжение голеностопа – это серьезная травма, при неправильном лечении или его отсутствии приводящая к негативным последствиям. Если вовремя оказать первую помощь, а в дальнейшем проводить лечение компрессами из натуральных продуктов, противовоспалительными мазями и выполнять физические упражнения, восстановление связок и мышц пройдет быстро.

    Как долго заживают растяжения и разрывы связок голеностопа: сроки восстановления

    Опорно-двигательный аппарат человека, невзирая на кажущуюся прочность и устойчивость, равно как и другие системы, подвержен воздействию внешних факторов.

    Это могут быть механические травмы: Растяжения и разрыв связок, вывихи, переломы.

    Чаще всего максимальную нагрузку испытывают на себе позвоночный столб и нижние конечности. Самой распространенной травмой, пожалуй, является повреждение связок голеностопа.

    Симптомы растяжения голеностопного сустава

    Травма голени в большинстве случаев возникает при следующих ситуациях:

    Резкое изменение суставной оси в момент бега или ходьбы, зачастую по неровной дороге.

    Падение с высоты или на скользкой поверхности.

    Боковой удар в область голеностопа, в результате чего стопа принимает неестественное положение.

    Ношение неудобной обуви (спортивные бутсы, не фиксирующие голень; высокий каблук), в результате чего может произойти подворачивание стопы.

    Симптомы растяжения связок значительно отличаются от других повреждений (разрыв мягких тканей, вывих, перелом).

    Основные признаки растяжения:

    • болевые ощущения в области травмированного сустава;
    • повышенная подвижность стопы после травмы;
    • гиперемия и отеки кожных покровов;
    • незначительная гематома в области стопы (смотрите фото);
    • повреждение препятствует нормальному функционированию сустава, пациент не может делать ногой привычные движения.
    Читать еще:  Растяжение мениска

    В некоторых ситуациях врач не может правильно оценить положение, так как область голеностопного сустава отечна и его невозможно рассмотреть. Здесь наиболее приемлемо назначить рентгенографию (желательно в двух проекциях).

    На рентгеновском снимке повреждение костных структур (перелом) видно очень четко.

    Первая помощь после растяжения стопы

    После растяжения голеностопа в минимально короткие сроки необходимо предпринять экстренные меры.

    1. Иммобилизация поврежденного сустава для предупреждения дальнейшего травматического повреждения (разрыва или перелома). Выраженность болевого синдрома от принятия этой меры тоже снижается. В качестве иммобилизующей повязки можно использовать специальный бандаж, ортез, эластичный бинт или просто кусок материи.
    2. Рекомендуется делать охлаждение поврежденной области. Для этого используют лед, любые продукты из морозильной камеры или специальный реагент, который можно приобрести в аптеке. Локальное снижение температуры снижает интенсивность болевого синдрома, приводит к уменьшению отечности и предотвращает воспаление, что значительно сокращает время восстановления стопы.
    3. Если боль нестерпимая, пострадавшему можно дать анальгезирующее средство, например, кетонал, анальгин.
    4. Конечность после травмы необходимо поместить на возвышение, чтобы она находилась выше уровня груди. Эта мера усилит венозный отток и уменьшит отечность.
    5. Надевать на поврежденную ногу обувь не нужно, так как разрастающийся отек и гиперемия будут сдавливать мягкие ткани стопы, что может привести к ишемии.

    После того, как первая помощь пациенту будет оказана, необходимо показать его врачу причем оттягивать этот момент не следует. Адекватное лечение, с учетом всех особенностей травмы, может назначить только врач. Кроме того, он исключит разрыв связок или перелом кости (если они действительно отсутствуют).

    На вопрос пациента: сколько заживает растяжение связок? – доктор может дать ответ только после тщательного обследования.

    Лечение голеностопного сустава в домашних условиях

    В домашних условиях повреждение голеностопа, а точнее его растяжение, лечится в основном покоем пострадавшей конечности. Пациенту нельзя делать резких движений и по возможности необходимо снизить нагрузку на больной сустав.

    Благодаря этому восстановление произойдет гораздо быстрее. Можно дополнительно использовать общедоступные методики, которые способствуют регенерации тканей и делают лечение после травмы эффективнее.

    Для купирования боли и уменьшения других симптомов нужно делать растирания.

    1. Дип Рилиф применяется при растяжениях и ушибах.
    2. В состав мази Бом Бенге входит ментол и вазелин.
    3. Лекарства, содержащие диклофенак и вольтарен, помогают уменьшить воспаление.

    В течение двух-трех недель после травмы пациент не должен посещать сауну и принимать горячую ванну. Нагревание может спровоцировать усиление болевого синдрома.

    Лечение растяжения стопы, что делать при такой травме

    Лечение растяжения нужно обязательно проводить под наблюдением врача. Когда разрыв и перелом исключен, а острый период остался позади, назначают ЛФК и курс физиотерапевтических процедур.

    Причем лечение напрямую зависит от степени травмы. Всего их три:

    • Первая степень растяжения характеризуется незначительными повреждениями связок. Пострадавший ощущает умеренную боль и незначительное ограничение при движении.
    • Для второй степени растяжения типичен интенсивный болевой синдром и выраженный отек мягких тканей, из-за которого подвижность сустава на непродолжительное время ограничивается.
    • Самой выраженной является третья степень повреждения сустава. Движения практически невозможны. Если своевременно не начать лечение, восстановление будет происходить очень долго.

    Если повреждение связок незначительное, можно ограничиться наложением гипсовой лонгеты, которая иммобилизует сустав и предотвратит разрыв.

    Реабилитация после растяжения

    Зная объемы поражения можно прогнозировать длительность реабилитационного периода. Заживление и восстановление произойдет значительно быстрее, когда симптомы патологии имеют невыраженный характер.

    Лечение первой степени растяжения займет не более одной недели. А вот для реабилитации после третьей степени может потребоваться 2-3 месяца.

    Для скорейшего выздоровления пациент должен ежедневно делать специальные гимнастические упражнения, направленные на стабилизацию голеностопного сустава и укрепление мышц.

    Комплекс ЛФК при подобной травме включает следующие упражнения:

    1. Ходить на наружной поверхности ступни.
    2. Сидя на стуле или столе подвигать пальцами ноги.
    3. Ходить на внутренней поверхности ступни.
    4. Встать на носочки и перейти на пятки. Для повышения результативности можно встать на перекладину шведской стенки или край ступеньки. В этот момент работает трехглавая мышца голеностопа, укрепляющая сустав.

    Эти упражнения следует выполнять не только в реабилитационный период, но и после выздоровления. Укрепленные мышцы будут надежно защищать сочленение и не допустят повторного растяжения связок и их разрыва.

    На общее состояние пострадавшего положительно влияет массаж, улучшающий процесс метаболизма в мягких тканях стопы и способствующий ее скорейшему восстановлению.

    Пациенты, у которых в реабилитационный период наблюдается патологическая подвижность сочленения, могут пользоваться специальным ортезом или использовать бандаж на голеностопный сустав. Данные приспособления имеют множество разновидностей и обладают разной жесткостью, которую подбирают в соответствии с учетом клинической картины повреждения.

    Фиксатор можно носить и в дальнейшем, но не постоянно, а лишь в моменты повышенной нагрузки на сустав, в частности при занятиях спортом.

    Растяжение связочного аппарата голени в целом имеет благоприятный прогноз, но существуют и исключительные случаи, при которых требуется особое лечение. Однако, если разрыва связок нет, то и в этих ситуациях функции диартроза со временем восстанавливаются.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector